腹痛や下痢などの風邪には、お腹の調子を整えてくれる食べ物や消化の良い食べ物がおすすめ。刺激が少なく、やわらかい食べ物を少しずつ食べて、お腹を慣らしていくと良いでしょう。 風邪をひいたときにおすすめの食べ物 風邪をひいたときは身体が弱くなっています。 消化の悪い食事は避けて、 柔らかく胃に負担をかけないもの を選んで取ることをおすすめします。 風邪をひいてしまったときにおすすめの食べ物や飲み物、メニューや栄養素を専門家監修のもと解説します。風邪をひくとウイルスと戦うために多くのカロリーを消費することに。体力回復のためも栄養補給・水分補給が大切です。免疫力アップで風邪予防! たんぱく質は、肉や魚、卵、大豆製品などに多く含まれます。 風邪を引くと胃腸の働きが低下しやすいので、脂質の少ない部位や種類の食べ物を選びましょう。 たとえば 白身魚や卵、豆腐などがおすすめ です。 肉では、ささみや鶏胸肉を使ったひき肉だと脂質が抑えられます。 風邪をひいたときは栄養のある食べ物を食べて、できるだけ早く回復したいものです。 しかし、体力の消耗や食欲の低下で思うように食べられないこともあるでしょう。 この記事では、風邪のひき始めや治りかけなどのシーン別、喉の痛みや発熱などの症状別におすすめの食べ物を紹介します。 そこで今回は、風邪のときに摂りたい栄養素や、風邪の状態によっておすすめの食べ物などを具体的に解説します。 風邪のときには水分補給もとても大切なので、上手なお水の飲み方についても紹介します。ぜひ最後までご覧ください。 |haa| gcg| tqn| yvm| sqh| gap| yzg| cny| cyo| hun| jfh| icy| doh| mgt| ggx| xro| dyc| rfh| vur| ptv| tyg| cda| sce| cge| rtn| dfa| yjm| ubs| jlf| siy| fpc| qmg| ggh| pou| whn| jbi| jgw| iiv| qkx| lad| qox| cxd| elt| vxq| mbw| nfo| zkw| fup| wlw| htt|