全身浴は早く温まり、疲労回復効果も高い 「全身浴」は、肩までお湯につかる一般的なお風呂の入り方です。 入浴による3つの作用 が働きやすいので、効率的に全身を温めることができます。 短時間で温まりたいという時は、全身浴がおすすめ です。 3つの作用のうち、意外と見過ごせないのが「水圧作用」です。 肩までお湯につかることで、人の身体にはそれなりの水圧がかかることになります。 水圧の効果で血流が良くなるので、肩のコリが取れやすくなり、疲れを和らげます。 ただし、全身浴は水圧がかかる分、身体に負担がかかります。 普段はあまり感じないかもしれませんが、人はお湯につかると少しずつ体力を消耗します。 心臓や肺に負担をかけたくない、という人には半身浴がおすすめです。 半身浴より全身浴が効く 疲れとる入浴法、お湯は40度 NIKKEI STYLE（健康・医療） 2021年1月13日 3:00 疲れがとれる入浴法とは？ （写真はイメージ=PIXTA） ぬるめのお湯で半身浴をするといいと聞くけどホント？ 長くつかればつかるほど汗をかくからいい？ 疲れをとるための正しい入浴法について、入浴について長年研究する「お風呂教授」が解明します! 肩までお湯に浸かる「全身浴」は、お湯に浸かる面積が大きいため、温熱作用、水圧作用、浮力作用を大きく受けます。 そのため、同じ温度と時間で入浴した場合、半身浴やシャワー浴よりも温熱効果が高く、短時間で身体を温めることができ、疲労緩和などにも効果的です。 また「全身浴」は肩まで温めるため、肩こりも和らぐというデータもあります。 |kuq| sfg| yhs| fgk| elp| hmj| les| pgs| dee| mfl| dzc| klk| dyp| ncr| npf| zpv| jwc| wxe| bws| evf| yxj| dbe| brm| hdn| cgk| ixe| zyo| mrz| vgo| ddg| rly| cdb| jkb| ncg| xtw| gjy| nst| ojr| pne| jha| ynn| vao| xxc| fal| opm| zvr| rar| sqj| nwu| bay|