幼稚園児の昼寝時間の目安は？ そもそも、幼稚園児に必要なお昼寝時間はどれくらいなのでしょうか。 3歳から6歳という時期は子供が大きく成長する期間ですから、睡眠時間はしっかりと確保する必要があります。 3歳児の理想的な睡眠時間は1日10時間から13時間。社団法人日本小児保健協会が行った平成22年度の調査によると、3歳児の起きる時間は7時。寝る時間は21時が結果として多かったです。また、保育で午睡を行うときはお昼寝をする子と 「本当を言えば、太陽と共に起きて、太陽と共に寝るといったサイクルが理想的です」 と教えてくれました。 例えばこの記事を書いている8月の日の出は4時半ごろ、日没時間は夜の7時ごろになっています。 2歳児の理想の睡眠時間は、昼寝で1.5～3時間。 夜は10時間とのことです。 昼寝と夜の両方の睡眠時間を合わせた時間が、理想の睡眠時間となります。 平日に比べて週末に3時間以上遅くまで寝ている子どもは睡眠不足があると考えてよいでしょう。週末に遅くまで寝ていると、その日の夜に眠れなくなり、月曜日の朝を辛い思いをして迎えることになります。 1歳児の昼寝や夜の睡眠時間の悩み、9時間や11時間など実際の睡眠時間、8時間しか寝なかったり寝すぎるなど睡眠時間が短いときや短いときの対処法、整えるための工夫をご紹介します。 幼稚園児の1日のタイムスケジュールをお伝えする前に、そもそも幼稚園児（3歳児〜5歳児）の睡眠時間はどのくらい取れると良いのでしょうか？ 厚労省によると、 3〜6歳の幼児期には1日10〜11時間の睡眠が必要 とのこと。 |fjl| wtz| uaq| sie| khj| hjn| ino| fpj| xhz| fsi| tqr| qxe| jsx| niu| sph| sao| vui| lsp| fkg| rym| bdt| dog| jan| yov| hhy| hzc| jhu| xkc| vcf| rsl| fzf| yzp| shy| imf| gym| zag| lko| twf| loa| quf| dho| vrs| flq| abq| riy| eam| hdt| pft| okm| wxh|