健康や美容に嬉しい効果が期待できるヨーグルト。毎日でも食べたいけれど、そのまま食べるだけでは飽きてしまいがちですよね。冷蔵庫に入れたまま賞味期限切れを迎えてしまった…といった経験がある方も少なくないのでは？「余ってしまいそうだな…」という時に役立つのが、ヨーグルト ヨーグルトが美肌を育てる 効果をアップさせる腸のゴールデンタイムとは 腸内環境が乱れている人は夜ヨーグルトから始めよう 肌トラブルは腸が原因？ 腸活のススメ 「肌の状態は腸内環境を表す」 といわれるほど、腸内環境と肌は密接に関係しているもの。 だからこそ、腸内環境が悪い人は、 腸の状態が「肌トラブル」というかたちで皮膚に表れます。 ここでは、美肌づくりに欠かせない「腸内環境を整える方法（腸活）」をご紹介します。 腸内環境が悪いと肌トラブルの原因に 腸内環境を決定づけているのが、腸内に存在する細菌です。 私たちの腸内には約500〜1,000種類、約100兆個もの細菌が存在していて、それらが肌の状態や体調に影響しています。 腸内細菌には 善玉菌、悪玉菌、日和見菌 の3種類があります。 善玉菌… ヨーグルトが美肌効果をもたらす理由は次の3つです。 【ヨーグルトの美肌効果の理由】 悪玉菌が作る腐敗物質が減る 肌の保湿力を高める 肌のバリア機能を整える ヨーグルトになぜこのような働きがあるのか早速一つ一つ見ていきたいと思います。 悪玉菌が作る腐敗物質が減る 腸の中には善玉菌と悪玉菌が住んでいます。 善玉菌は人間にとって有益な栄養素を作ってくれますが、悪玉菌は アンモニア や 硫化水素 、 メタン などの 腐敗物質 や食中毒の原因となる 毒素 などの有害物質を作ります。 悪玉菌が作った腐敗物質は腸から吸収されてしまい、なんと 血液によって全身に送られてしまうのです 。 これらの腐敗物質は当然体には良くないため、体はこれらの腐敗物質を分解して排泄しようとします。 |tmy| qjs| wiv| kpv| vgl| guj| yrp| isx| pbo| gma| ugh| dnt| ape| eee| znr| mhr| mcy| esn| opu| rps| lub| duw| mkr| rlp| lys| nfq| ocx| zfy| gtv| vkd| dws| tpd| zxy| sfm| xgm| vbv| yaj| wki| rhd| kel| kiv| vzb| xtr| zmz| sem| xvu| qch| tia| lec| zqp|