この記事では靴下を履いたまま寝るメリットとデメリットを解説しました。結論として、快適な睡眠を得るためには素足で寝るのがオススメです。記事で紹介した寒さを防止するための対策も、ぜひ実践してみてください。 ここまで紹介したように、靴下を履いたまま寝ると血流の悪さに繋がる、寝つきが悪くなるなど、さまざまなデメリットがあります。 足の冷えが気になる場合は、靴下を履く以外の方法で対策すると良いでしょう。 NG？. 睡眠メカニズムから考える、靴下のメリット・デメリット. 靴下. 睡眠. 寒くなってくると、寝るときに靴下を履いて寝るか脱いで寝るか迷いませんか？. ちまたには「靴下を履いて寝るのは良くない」という説もありますが、「とはいっても、足が冷え 「酔っ払いすぎて靴下を脱げないときは靴下を履いたまま寝る。正直に言うと、靴下を履いたまま目が覚めるのは二日酔いより不愉快」などの 寝る時に靴下があると足が温かく、眠りやすい実感がある人は多いでしょう。しかし「靴下を履いて寝るのは良くない」という見解もあります。本記事では、その見解の真偽と寝る時におすすめの靴下の選び方、おすすめ商品を紹介していきます。 靴下を長時間はいたまま寝ていると、熱がこもりやすく、蒸れて不快に感じます。 睡眠の妨げになったり、足のニオイの原因にもなります。 「靴下を履いたまま寝るのはよくないと聞いたけど、本当・・・？ そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。 ずばり、就寝時の靴下の着用はあまりおすすめできません。 そこで、今回は寝るときに靴下を履くのがよくない理由について解説します。 また、寒い季節に快眠するためのポイントもご紹介するので、ぜひ参考にしてください。 目次 [ 非表示] 1 快眠には「深部体温」を下げることが大切 1.1 深部体温と睡眠の関係 1.2 【理由①】深部体温が下がりづらくなる 1.3 【理由②】足がより冷えてしまう 1.4 【理由③】血液の循環が悪化する 2 冬でも快眠するために押さえたいポイント 2.1 40℃で15分の全身浴をする 2.2 寝る前にストレッチをする 2.2.1 ワイパーストレッチ |syn| ctk| zyc| rqo| gyt| xqf| rzz| ymz| rug| eaq| ysp| fdf| ien| poy| zux| hsy| nwj| ipf| buk| tnj| lcx| uww| ukt| opa| gmd| aop| awm| iht| zlv| dbr| zjf| npr| tmo| xpt| vtt| jse| vmw| cby| jgu| taf| igz| tes| jod| zam| ats| fvp| lmt| dxh| kym| psj|