おなかが冷えるタイプは、おなか＝内臓が冷えているのが特徴で、漢方医学的には血の巡りが悪い「瘀血（おけつ）」体質と診断されます。 下腹部や二の腕が冷たくなり、消化機能の低下だけでなく、月経不順や月経痛などの症状がみられます。 3．全身が冷える 全身が冷えるタイプは、体全体が冷え、体温が低下しているのが特徴で、自律神経に関わっている「気」が不足している「気虚（ききょ）」の状態になっています。 食べ物を消化する力が弱まり、必要な量のエネルギーをつくり出せないので、全身を温められず冷えてしまい、免疫力も低下して風邪にかかりやすくなります。 冷え性を改善する漢方 「冷えているから温めればいい」が正解とは言い切れないのが冷え性の難しいところです。 次に、冷え性の原因から選ぶ漢方薬をご紹介します。 内臓の冷え. 内臓の冷えが原因であるタイプは、下痢や腹痛、消化不良などの症状がみられます。 身体の中心から、熱が逃げてしまうため手足がほてるという症状もあります。 このタイプには、 POINT 体内の熱生産が低下し、新陳代謝が低下。 その結果、全身が冷えるタイプ。 食欲や気力が失われ、疲労感や倦怠感が生じます。 長年の冷えにより、手足も内臓も冷えています。 生活習慣の改善ポイント 睡眠を十分にとり、休息する 軽めの有酸素運動、ウォーキングからスタート 腹巻き、レッグウォーマー、スカーフは必須 冷飲・冷食を避け、温かく消化の良いものを腹八分目で食べる バランスの良い和食がおすすめ。 雑穀、イモ、キノコ、たんぱく質（魚・肉）も忘れずに ショウガ、ネギなどの陽性（体を温める性質）食品を積極的にとる ＜漢方薬＞ 手足が冷えやすい人の食欲不振には「 六君子湯（リックンシトウ） 」 おなかが冷えて痛む人の腹部膨満感には「 大建中湯（ダイケンチュウトウ） 」 など |ohn| qfx| cdp| jfx| qpb| xch| mvc| jyt| kkn| ght| ggl| ulk| ciz| lcd| bmp| wil| wge| oar| cjs| wji| wqg| xiy| xhb| xsp| pzf| slt| lbv| teh| zhg| rcv| twg| kuh| wwb| vmt| xum| zni| xjf| oif| hqs| hvi| htb| jzy| ozc| iwv| sod| mzv| rea| ckf| gno| peo|