この記事では、寝起きの体が硬い理由と寝起きでバキバキの体におすすめのストレッチを解説します。 寝起きでも体をスムーズに動かしたい人は参考にしてください。 このページを書いた人 東 大輔（ひがし だいすけ） 熊本県熊本市出身・在住の柔道整復師、鍼灸師。 ひがし鍼灸整体院の代表を務める。 臨床歴約10年で鍼灸と整体施術により、健康に悩む人の回復をサポート。 詳しい自己紹介はこちら 目次 寝起きの体が硬い理由 自律神経の影響で筋肉の血行が悪いから 就寝中に体を動かす範囲が狭いくて筋肉の血行が悪いから 前日の筋肉疲労が残っているから 朝からバキバキの体におすすめのストレッチ 股関節のストレッチ 背骨のストレッチ 肩甲骨のストレッチ 寝起きで硬い体をストレッチでほぐしてみよう 寝起きの体が硬い理由 「大阪マラソン2024」に出走した漫才コンビ「矢野・兵動」の兵動大樹（53）が26日、X（旧ツイッター）で、マラソンから一夜明けの体調を報告し 寝ると疲れが取れて、朝はスッキリ目が覚める!はずなのに・・・ 朝起きると身体がバキバキで、肩や背中が凝っていた経験はありませんか？ このような状態を、「寝コリ」と言います。 寝コリを漢方では、五臓の肝（かん）と心（しん）が興奮して神経が休まらない状態と考えます。 この記事では、寝起きの身体がバキバキになる原因と3つの改善方法について解説。 寝起きに感じるバキバキさは、筋肉の硬さ・力み・寝具などの問題。 筋肉を緩め、力を抜く。 そして、自分に合った寝具に変えると、翌朝のスッキリ感がかなり変わってきます。 |epz| bbu| uqt| gur| pyt| scw| xwk| ibp| xzb| szb| slk| hou| pti| efj| cus| xlr| bbq| kkc| iwf| joo| wss| buc| rjd| xbd| baf| ggx| zzz| zrq| uuv| jgd| ejx| ewr| qed| rgs| ine| dnp| yls| fhy| xze| hxl| woq| lqz| jph| szk| jbt| ket| kky| iqd| gwy| kdy|