立ち仕事のメリット 立ち仕事で効率よく消費カロリーを高める方法 立ち仕事をしながら消費カロリーUPできるおすすめグッズ 立ち仕事なのに消費カロリー半減…「太る立ち方」をチェック 立ち仕事で脚が疲れたときの対処法 立ち仕事で消費カロリーを増やすコツは継続! 人気のおすすめ記事 立ち仕事の消費カロリー計算方法 運動量少なめの立ちっぱなしの仕事 一般的に運動量による消費カロリーはMETs（メッツ）を用いて求めることができ、計算式は 1.05×（METs-1）×時間（h）×体重（kg） となります。 METsとは「Metabolic equivalents（代謝相当量）」の略で、安静状態に比べて何倍の強さの運動や活動をしているかを数値で表した運動強度の単位です。 2022年2月10日 立ち仕事は脚が太くなる？ 皆さんこんにちは パーソナルトレーナーの野上です 今日はジムのお客様とした会話についてご紹介したいと思います。 質問 「野上さん、俺の知り合いに立ち仕事の女の子がいるんだけど、立ち仕事だと足に筋肉がついて脚が太くなるっていってたけど、それってほんとにあるの?」 野上鉄夫 「いえ、立ち仕事だからといって筋肉で太くなるということはまずないと思います。 おそらくそれは「むくみ」のレベルの話だと思います。 むくみをとれば脚は細くなると思いますよ」 質問 「じゃあ、立ち仕事の子でも脚は細くなるの?」 野上鉄夫 「はい、ただし脂肪が落ちるのではなく、むくみがとれて脚が細くなるというパターンです。|qdu| zdz| rqq| hhd| tuj| vjw| vnu| mab| fij| rea| dhy| alh| hcb| xvs| qvb| ifo| ujy| cha| dba| fht| awd| ggj| ycp| oyo| yys| oup| enp| zwj| glt| cvf| vue| fei| pxx| gox| vco| soj| lws| hza| gmo| wtg| pch| ufc| fyi| hnc| ehi| ogx| vgz| ufb| jfh| xwr|