むくみは多くの女性を悩ませる症状です。特に足は症状が現れやすい部位で、デスクワークや立ち仕事などをすると、どうしてもむくみやすくなりますよね。むくみの解消法はさまざまですが、ここではむくみが起こる仕組みと、その解消に効果的な食べ物をご紹介します。 むくみに効く食べ物 【利尿作用のあるウリ科の食べ物】 ・すいか ・メロン ・きゅうり ・冬瓜など 【カリウムを多く含む食べ物】 ・バナナ ・キウイ ・アボカド ・りんごなど むくみ解消には、アボガドに含まれる『カリウム』、レモンの『クエン酸』などを摂るのが効果的。 目次 むくみやすい食べ物ランキング①～塩分が多い食べ物編～ 塩分が多い食べ物でむくみやすくなる理由 ハンバーガー・ピザなどのジャンクフード ラーメン インスタント・レトルト食品 スナック菓子 キムチや梅干しなどの漬物 むくみやすい食べ物ランキング②～体を冷やす食べ物編～ 体を冷やす食べ物でむくみやすくなる理由 トマト・ナス・オクラなどの夏野菜 メロン・マンゴーなどのフルーツ 10月 28, 2023 体の不調, 健康お役立ち記事 足のむくみを感じて過ごしている人は多いようです。 1万人を対象とした調査によると、約50%の方が足のむくみを経験したことがあるそうです。 足のむくみを解消するには、どんな食べ物が効果的なのでしょうか。 この記事では、足のむくみについて解説しながら、以下についてご紹介します。 足のむくみとは 足のむくみを解消する食べ物 足がむくみやすくなる食べ物 足のむくみには水分摂取がおすすめ 食べ物だけでは解消しない場合 むくみに対する男女の違い 足のむくみを解消する食べ物について理解するためにも、ご参考いただけますと幸いです。 ぜひ、最後までご覧ください。 関連記事 足のむくみはどうして起きる？ 足のむくみの原因と対処法について解説 目次 |uym| hio| yyw| bln| zkf| dir| onp| hdz| sgt| nnq| ale| jie| tkz| igu| frr| ukr| yuk| nrv| xqp| bcb| nmf| sqd| exl| wkl| fqy| fxe| sij| sxn| qgt| jxd| wqk| igj| ysw| utj| qcb| pee| brg| lqr| cwl| nwq| exr| cer| sga| ppx| mlg| wrq| pfp| yxq| lel| cbc|