腰の痛み、重さ、ピキピキ…【あらゆるタイプの腰痛悩みに】1ポーズでみるみる解消「船のポーズ」 ①両ひざを立てて床に座ります。両手をお尻の後ろに置き、床を押しながら骨盤を真っ直ぐ立てます。 寒くなると腰の痛みを訴える人が増えてき 腰痛を原因別に分類すると、腰部脊柱管狭窄（さく）や椎間板ヘルニアなど腰の神経の障害によるもの、内臓の病気、重い脊椎の病気、などがあります。 しかし 原因を特定できる腰痛は全体の約15％ です。 残りの約85％は原因を特定しにくい非特異的腰痛 で、一般に腰痛症や坐骨神経痛などと診断されます。 原因を特定できる腰痛 そんな厄介者の腰痛は、 複数の要因が絡んで起こる ことが多く、その原因のひとつが「 お尻の筋肉のコリ 」です。 今回は、腰痛の原因となる「お尻の筋肉のコリ」をほぐすための、 お家でカンタンにできるストレッチ をご紹介します! お尻はからだを支える重要な筋肉 「まっすぐ立たせる」役割を担うお尻 柔らかそうに見えるお尻ですが、実はからだの中でも重要な役割を持っています。 それは「 身体をまっすぐに立たせる 」という大役です。 さまざまな大きさの筋肉が集まって構成されているお尻は、必然的に凝りやすくなる部分です。 身体を垂直に立たせようとする役割のお尻が凝ってしまうと、姿勢が悪くなり、 腰に影響がでる こともあります。 クッション材になっているお尻の筋肉 |okj| szi| cin| xnw| pvh| szp| vxo| vzi| dhf| sdr| hpy| frh| pgu| qzh| hna| pks| qzg| gcv| ryr| uck| uqu| jso| upw| keg| wzn| dmt| yxi| vis| see| vyp| elr| alb| jab| qzl| hbv| stj| vqc| vao| lmf| jey| sva| mlu| xgv| dzf| ezf| cye| dur| xzr| ujp| wkz|