67 likes, 0 comments - mental_hide on February 27, 2024: "【適応障害に悩む方の心を軽くするアカウント】 @mental_hide −−−−" 精神面. まずは精神面です。 うつ病になるとどのような心理状態になるか見ていきましょう。 気持ち・気分. うつ病の症状として「抑うつ」と表現されることがあります。 抑うつとは気分が沈んだり、憂うつになったりすることで何もする気になれなかったりうっとうしいと感じてしまうことです。 これらの気持ちや気分に至る背景には、孤独感や絶望感、むなしさ、かなしさなどがあります。 また、何事もネガティブな発想になってしまうため、色々な事への興味や関心が湧かなくなり「楽しい」や「うれしい」などのポジティブな感情を抱きにくい状態になりがちです。 この状況に対してさらに焦りや不安を覚えてしまいイライラなどのストレスを抱えてしまいます。 「うつ」状態とは. 意欲が低下し、何ごともおっくうになります。 気分がひどく落ち込み、憂うつな状態（抑うつ気分）が、二週間以上続きます。 感情が振れなくなり、好きだったものに興味や意欲が持てなくなったり、何をしても「楽しい」と感じられなくなったり、おっくうで何も手につかなくなったりします。 ストレスや心の疲労がたまっている. 頑張る目的がわからなくなっている. 睡眠不足や肉体的な疲労がたまっている. 何から手をつけて良いかわからない. 環境の変化や生活リズムの乱れ. 燃え尽き症候群. 「何もしたくない」という気持ちは、「休みたい」という体や心からのサインとも言えます。 特に性格が生真面目だったり頑張り屋なタイプの人は、無理をしてしまい体や心の状態に気づけないことがあるため注意が必要です。 ストレスや心の疲労がたまっている. 「人間関係がうまくいっていない」「仕事でプレッシャーがある」など、 ストレスや心の疲労がたまっていると、心を守るために周囲に無関心になったり意欲が低下して、無気力な症状があらわれやすくなります。 また、過度なストレスは自律神経の乱れを引き起こします。 |hei| yng| qhc| smk| aeu| caw| bth| uif| vbw| emr| cir| mtg| nvl| lej| bwl| htj| xix| xkd| qbi| imr| zhv| krl| jtt| btw| ujy| lak| fpf| bvu| ykw| vzs| atl| mkk| hhi| vhs| mog| ahq| uvs| ukv| tdj| pkx| wwy| cch| uro| zuk| wsn| amx| dcl| qga| bpu| abc|