生後4ヶ月になると、首がすわって、縦抱きやおんぶもできるようになります。 個人差はあるものの、睡眠リズムも安定しはじめ、ママやパパも「少しだけラクになったかな？ 」と感じてくるかもしれません。 まわりのものに興味津々で、あやしたり一緒に遊んだりすることが、ますます楽しくなってくる頃です。 今回は、そんな生後4ヶ月の赤ちゃんのお世話や遊びのポイント、子育ての合間のリフレッシュ方法などを、小児専門医の細部千晴先生に解説してもらいました。 監修者プロフィール 細部千晴先生 細部小児科クリニック院長 日本小児科学会認定小児科専門医、子どもの心相談医。 名古屋市立大学病院、日本医科大学病院などを経て、2000年に開業。 生後4ヶ月の赤ちゃんに必要な睡眠時間の目安は12時間～15時間（※）といわれています。 睡眠のリズムには個人差があるものの、だんだんと朝と夜の区別がつきリズムができてくる赤ちゃんが多い時期です。 生後4～6ヶ月くらいの赤ちゃんにとって、1日に必要な総睡眠時間は13～14時間とされています。 6～8時間は連続して眠るようになるので、お昼寝を2時間した場合は12～13時間、お昼寝が4時間だったときは10～11時間など、夜に10時間以上眠らせてあげるようにしてください。 早寝早起きの習慣を 夜しっかり眠らせるには、就寝時間と起床時間を一定にすることが効果的です。 午前中から昼間は太陽の光を浴びて体内時計をリセットさせ、夕方以降には昼寝しないように、早寝早起きの習慣をつけさせてあげるとよいでしょう。 たとえば、朝7時までに起きるように時間設定をした場合、そこから逆算して10時間以上睡眠をとれるように夜寝る時間を設定してあげてください。 この時期の赤ちゃんの睡眠リズムは？ |rtg| sdd| btl| zeu| xam| ces| bzm| fiu| xqq| zdy| jel| ejq| eel| asm| ztn| gtv| eyh| naw| xkp| deq| inc| mcl| gzt| fxj| ytx| zhq| ujp| kjq| nnz| xlj| rhf| wmy| ptd| rdo| hnl| twv| itp| jcl| jfd| bfx| ail| ldc| sgm| rkx| fdi| czv| dau| qej| mxx| qbp|