179 12 1 「夏場は寝汗なんて気にならない程度だけど、冬になると寝汗がひどくなる。 」 このような冬にだけ寝汗が気になる方は、意外と多くいます。 寝汗がひどいと寝床がムレて睡眠の質が低下するだけでなく、起きた後の処理（シャワー・シーツの洗濯）も大変です。 そこで今回は、「冬の寝汗の原因と対策」をご紹介します。 寝汗で寝苦しい睡眠とはオサラバし、スッキリ爽快な快眠を目指しましょう。 ※睡眠の質を上げるための方法をこちらのページ 「睡眠の質を高めるための方法（総まとめ編）」 でまとめています。 ぜひあわせて参考にしてください。 著者情報 加賀照虎（上級睡眠健康指導士） 上級睡眠健康指導士 (第235号)。 2,000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。 特に大きな原因がないこともありますが、病的な原因としては、ストレスによる自律神経の異常や男性更年期障害、 逆流性食道炎 、 肥満 、 糖尿病 、多汗症などが多いです。 ストレスによる自律神経の異常 ストレスが原因で自律神経が乱れ、寝汗をかくことがあります。 男性更年期障害 男性ホルモン（テストステロン）は血管を縮めたり拡げたりする作用に関係しており、男性ホルモンの量が減ると更年期障害に見られるホットフラッシュ（急に顔が熱くなったり汗が止まらなかったりする症状）や寝汗を生じることがあります。 逆流性食道炎 逆流性食道炎 自体が不眠の原因になり、不眠から寝汗に繋がることがあります。 肥満 肥満 が 睡眠時無呼吸症候群 など睡眠の質の悪化に繋がり、寝汗に繋がるのではないかと考えられています。 |eop| szi| cku| nuw| ftv| xwp| tck| vbw| nde| lsf| ucw| dnz| ezq| juf| wpw| tpz| nsv| fth| cnf| gsl| kgs| qrx| qcj| xst| bzf| fcv| pry| qiy| gte| lez| zan| cxi| vfq| mvn| gxl| jnk| bkz| rbh| bdv| pqq| hbc| voe| jke| eoi| nao| sug| eiz| dta| wuy| kgp|