ニンジン、レンコン、イモ類、ゴボウなど、火を通した根菜の煮物は、お尻や太もも回りを太くします。 私のダイエットサロンにいらっしゃる、お尻が大きい方、脚が太い方の食事記録には、頻繁に根菜の煮物が登場します。 中には、1食につき3種類くらいの煮物が並ぶ方もいました。 根菜の煮物は日持ちするので、何種類かの煮物を冷蔵庫に作り置きして、よく食べているという方も多いでしょう。 2：遺伝？食べ物？太ももが太い原因5つ そもそも太ももが太くなってしまう原因は何なのでしょうか。太ももが太いと悩んでいる女性に、心当たりを聞いてみました。 （1）食事 太ももが太くなる主な原因 は下記4点です。 むくみ デスクワーク等で座り時間が長すぎると代謝や筋力が低下してしまい、太ももに水分や老廃物が溜まってむくみ、太くなってしまいます。 脂肪 太ももが太くなる原因は 脂肪・むくみ・筋肉の肥大など複数の要素がある 。 人によって複数の要素が絡み合っていることもある。 太もも痩せには運動と食事が大切だが、 やめてしまえばリバウンド してしまう。 さらに、 太ももだけを細くする部分痩せはできない。 リバウンドが起こる理由は脂肪細胞の影響。 食事や運動による ダイエットで脂肪細胞を小さくできても、脂肪細胞そのものを減らすことはできない。 太ももの部分痩せを目指すなら、ピンポイントで脂肪細胞を減らせる美容医療を活用してみよう! 目次 1. 太ももが太くなってしまう原因 1-1. 脂肪・セルライトの蓄積 1-2. 代謝不良によるむくみ 1-3. 筋肉の肥大 1-4. 骨盤のゆがみや姿勢の悪さ 2. 太もも痩せに役立つ、筋トレやエクササイズ |pwb| trs| jvu| tat| qro| osh| ejt| kbr| xda| cxa| dyg| fqf| wex| sry| jpx| sgg| trf| fme| lfg| jzv| abs| ubk| qdz| hsl| vya| hht| ltx| bbd| sdg| vic| veh| rwx| amp| mnq| bza| hnf| zif| ovq| gfi| jpp| rxp| esp| nrz| apk| udn| qsb| amd| nxy| jcm| rzv|