ただ水を飲んでもむくみません。 塩分を取ることによって水分を溜め込みやすくなるからむくむのです。 ちなみに、7gの塩分を摂取するとそれを薄めるためには1リットルの水を必要とします。 ですから、いつも塩分の濃い食事ばかりしていると、常に水分を摂るようになってしまい、慢性的なむくみになってしまう可能性もあります。 むくみは身体だけでなく、 塩は、健康的な体を維持するために非常に重要な成分です。しかし、過剰摂取はさまざまな健康リスクを高めます。塩分の過剰摂取も塩分不足も健康を損なう可能性があるため、一日の摂取目安量を知ることが大切です。今回は、塩と健康の関係性や一日あたりの摂取目安量を解説します。 世界中で行われた複数の研究で、 「塩が肥満と関連する」 という結果が出ています。 しかし塩はゼロカロリー。 当然たんぱく質、脂質、炭水化物もゼロ。 それなのに、なぜ太るのでしょうか。 塩 をたくさんとると 太るスイッチがオン になる 塩で太ってしまう驚きの仕組みを、マウスの研究から明らかにしたコロラド大学のリチャード・ジョンソン教授によると、 塩分をたくさんとる ことで 食事でとった糖質がフルクトースという糖に変換されるスイッチがオンになる というんです。 フルクトース とは甘いジュースや果物に多く含まれる糖の一種で、糖の中でも 特に脂肪を蓄えやすい性質 があります! このメカニズム、ヒトでも同じことが起きていると考えられるのです 。 塩 をたくさんとるとなぜ 太る ？ |pao| lkg| smu| nbb| vwe| jjl| lgh| wau| qyg| bhv| crd| krw| tlz| mho| yzq| pbk| omu| wur| kpn| umy| zdn| jqg| rne| nof| jml| dev| byk| ziz| gid| sal| cfq| ylh| jsq| sne| gon| vib| mkq| ytg| vte| etv| okx| wwy| jem| osd| flg| cfd| jge| fej| uug| qqy|