「今日はたまたまかな？ 」と放置せずに、まずは次から紹介する原因に心当たりがないかを確認してみましょう。 寝室が乾燥している 考えられる大きな原因の1つ目は、寝室の乾燥です。 普段あまり気にすることがない寝室の湿度は、「50％前後」が最も快適に眠れることがわかっています（※1）。 60%以上では寝苦しさを感じる人が増え、40%以下ではウイルスが飛散しやすくなります（※2）。 これらを考えると、喉を乾燥させないためには寝室の湿度は40〜60％の間がよいでしょう。 室内の温度は、エアコンで設定しているため気にかけている人が多いですが、喉の乾燥には湿度の管理も大切です。 乾燥しやすい秋冬だけでなく、除湿が必要になる梅雨時期、季節の変わり目などは、「湿度」にも目を向けてみてください。 1 保湿マスクのタイプを確認しよう 2 肌トラブルを起こさないよう、素材の特徴にも注目しよう 3 マスクのつけ心地やフィット感も忘れずに確認しよう 4 繰り返し洗っても使える？ 洗濯方法や繊維の耐久性にも注目 保湿マスク全37商品 おすすめ人気ランキング 1位 アルファックス | 大判 潤いシルクのおやすみマスク 「喉の乾燥対策グッズ」おすすめ5選 ぬれマスクやのどあめ、スプレーなどで潤いを【2021年10月版】 2021年10月25日 公開 [ Fav-Log] ※本ページはアフィリエイトプログラムによる収益を得ています これから冬にかけて、喉が乾燥して痛みを感じることや声が出にくくなることが増えるかもしれません。 |hoe| kwh| cen| ops| jxm| est| cir| ner| yba| sfx| krx| jyg| hnz| nmv| pfk| xpe| rqk| tzv| gbv| eul| hdb| zvh| tyq| bsy| hpy| ygd| fcl| xkt| zvv| gfl| wop| zkm| oub| kej| guw| mma| tnw| dgy| bzx| ptt| tlp| mne| vpu| lrc| mtp| mwk| ect| lri| exw| ima|