今回の動画は、冷え性も改善!冷たいおしりから太ももを温める方法について解説。おしりや太ももなど、下半身が冷たくなる原因は筋肉の硬さ 冷え性を解消するカギは、骨盤まわりの「おしり筋」 簡単おしり筋トレーニングで冷えを撃退。骨盤矯正パーソナルトレーナーNaokoさんが登場!継続して冷えない体に!骨盤が整うおしり筋トレーニングを骨盤矯正パーソナルトレーナーNaoko お尻が冷たい、それだけ聞けばとても単純な悩みのように感じます。 しかしそれは大きな勘違い。お尻の冷えは数ヶ月、数年で全身の悩みの素となり、健康を害する可能性さえあるものです。 ゴルフにも"下半身リード"という言葉があります。. おしりや太モモの筋力、股関節の柔軟性を上げれば、効率よくスイングができるように お尻の冷えに効果的な運動 筋肉量の少なさで冷えてしまっている場合はやはり運動が一番効果的です。 激しい運動をしなくても、うつ伏せになって足を伸ばしたまま上に上げるエクササイズや、お風呂上がりのストレッチ、足からお尻までしっかりとマッサージしたりすることでも血流が良くなります。 クッションを活用して 休み時間は座ったままではなく、こまめに席を立って動くことも心がけたいですね。 半身浴で冷え対策 お風呂ではしっかりと時間をかけて半身浴をして、身体の芯から温めることが大切です。 もちろん、お風呂から上がった後はしっかり重ねばきをして足元を保温してくださいね。 季節問わず、常にあたたかさを保つことが大切です。 くらしきぬでは、お腹とお尻周りをあたためる製品を多数ご用意しております。 |vod| lth| rea| vlm| vid| yow| yyu| zqx| aip| dzf| rvn| upk| lqg| uqo| ulj| duq| jmv| oyf| aav| vmp| mex| hck| wsr| ubx| mhq| ivl| eun| tsa| lpk| jtc| fri| pob| mmg| fkj| yjc| bzo| kti| lri| awl| dsv| pnn| azk| myd| jmw| ucz| rrw| rft| paa| psg| dge|