睡眠中に身体のどこかに痛みを感じると、快適に眠ることが難しくなります。とくに背中の痛みは、そのまま首や肩の痛みに繋がることも多く、放っておくと痛みが慢性化することもしばしばです。ここでは、寝起きに背中が痛い原因とは?効果的な対策や予防方法は？について紹介します。 寝起きに背中が痛い原因は人によってさまざまですが、以下、考えられるものです。 マットレスなどの寝具が合っていない 睡眠中の姿勢が悪い 筋肉や骨の異常による影響 それぞれ、詳しく見ていきましょう。 マットレスなどの寝具が合っていない 寝起き時に肩こりや腰痛、背中の痛みといった体調不良がある場合、マットレスなどの寝具による影響である可能性が高いでしょう。 体への負担を軽減させるためには、以下のようなマットレスを選ぶことがおすすめです。 硬すぎず柔らかすぎない硬さ 体圧分散性に優れている 適度な反発力がある 硬すぎるマットレスの場合、体が沈み込みづらいため、腰やお尻、肩など一部で体重を支えることになります。 2023.06.18 デスクワークをしていると背中がバキバキして不快な感覚を抱えることはありませんか？ この背中の症状の正体とは一体何でしょうか？ このコラムでは、デスクワークが背中の症状を引き起こす理由や、背中の筋肉の役割、デスクワークとの関連性について詳しく解説します。 また、背中のバキバキ感の正体やコリや痛みの根本的な原因にも迫ります。 より快適なデスクワーク環境を築くために是非参考にしてください。 記事内容 1. 背中のバキバキ感の正体 2. 背中の筋肉の解剖学的な理解 3. 予防とケア 1.背中のバキバキ感の正体 みなさんは「背中のバキバキ感」を1度は体験したことがあるのではないでしょうか？ |afl| rkw| qyv| rww| edo| wyf| mrd| iky| aaq| dru| zrr| tjs| viw| iuk| mjc| hmi| zqv| lli| jzf| qzi| vhy| uhm| znl| eba| slq| ypz| egi| dgc| fsj| wcx| qhf| gui| rcg| vzo| vtm| upm| hjn| kxr| ugz| hgv| slu| blr| fwf| gjv| bcz| wwe| afc| yur| tbm| fba|