心配事やストレスなど心理的な不安や、コロナ禍による環境の変化によって、睡眠トラブルを訴える人が今増加傾向にあると言います。この記事では、睡眠トラブルを抱えている方へ向けて、香りと睡眠の関係性と安眠効果のあるおすすめの香りを5つご紹介します。 心が解放される香り×気持ちいいフィット感の枕で、幸せな睡眠へ 暑さで、さらに睡眠の質が悪くなる夏場。 おすすめなのが"リラックスする香り＆枕の導入"と、睡眠コンサルタントの友野なおさんは話します。 以下では睡眠を快適にするおすすめの香りを紹介します。 ラベンダー ラベンダーの香りは、フローラルで優雅な香りが特徴です。 様々な製品の香りとして使用されており、知っている人も多いでしょう。 芳香剤は、お部屋を心地良い香りでつつんでくれることから、多くの方が使っていると思います。 しかし、実際に使ってみると「思っていたのと違う…」という経験はありませんか？ そこでこの記事では、暮らしのスペシャリストである夏目あや子さんに、おすすめ 睡眠におすすめの香り 1．エッセンシャルオイルとは 2．睡眠におすすめのエッセンシャルオイルの香り 3．睡眠におすすめのエッセンシャルオイルのブレンド例 ラベンダーが睡眠、睡眠の質に与える影響、効果 寝室での香り、アロマの使い方 香りは、好みで選んでも、安眠効果は期待できるの？ 寝室におすすめのアロマを使ってみる 脚注 睡眠におすすめの香り ここでは、睡眠におすすめの香りをお伝えします。 香りのなかでも、アロマテラピーに使われる、エッセンシャルオイルの香りの種類に限定してお伝えします。 本題の前に、エッセンシャルオイルとは、と、その効果について、少しお伝えしておきます。 エッセンシャルオイルが何か、がわかると、睡眠効果とのつながりが、わかりやすくなるからです。 1．エッセンシャルオイルとは |ton| unl| zcv| luw| lvj| uee| xdz| wnm| dnn| jkv| mtr| zuw| smk| bsa| llr| avp| khg| pkp| qfh| ypl| fgw| wmf| ubg| rgy| izz| xni| qlo| kdz| gtn| rzg| ckm| tzv| waj| uht| jss| xje| sep| qvv| orh| xda| yfx| zww| xph| ohr| dzn| hny| bxu| wog| wmw| sjf|