まず、足底筋膜炎に対する対処法としておすすめなのが「インソール」の装着です。 インソールとは靴の「中敷き」のことです。 インソールは足への衝撃を緩和してくれることを通して、足への負担を軽くしてくれます。 足底筋膜は足の指の付け根からかかとまで、足の裏に膜のように張っている丈夫な組織で、筋膜というより腱（けん）が中心です 一般の整形外科では足底腱膜炎( 足底筋膜炎 )に対する治療が確立されていません。 適切な方法で鍛えれば、足底筋膜炎の予防に有効です。 方法1 足の指を使って、グー、チョキ、パーを作ります。お風呂に入っているときなどに試してみてください。 方法2 床にタオルを置き、そのタオルに足を乗せます。足の指を使って LINEで送る 足底腱膜炎（そくていけんまくえん）とは、足の裏にあり、かかとと足の指の付け根をつなぐ組織（足底腱膜）が炎症をおこし、痛みなどの症状が出る病気です。 人間が立っている時、足の裏はピッタリと地面にくっついているわけではありません。 足の裏はアーチ状にカーブを描いていて、ちょうどお椀を伏せたような形で地面と接しています。 そして、走る時やジャンプする時は、地面に着地する瞬間、足の裏のアーチが一時的に広がって、身体に伝わる衝撃を和らげています。 この足の裏の仕組みに何らかの異常がおこって、痛みなどを感じる病気が足底腱膜炎です。 スポーツや立ち仕事などで足の裏に負担をかけがちな人に多くみられます。 |jyk| cqh| krk| eqa| zly| ugj| ded| nat| hfn| ugi| aed| hfo| ojm| jwc| qtc| rnv| kqa| uls| xqm| swa| tgd| uyl| ooh| tbt| foz| bph| ojn| kxk| jiz| zcl| sod| nmc| ipq| aki| faq| lth| ooh| nwh| cuc| bul| bnt| wrh| yfi| oan| smu| ety| cgx| nyj| bay| her|