女性ホルモンって増やせるの？. まずは知っておきたい女性ホルモンの基礎知識から自分のホルモンバランスをチェック!. 少なくなるとどうなるの？. 素朴な疑問を医師に直撃!. すぐにとりかかりたい生活習慣や食生活でバランスを整えて心も体も健康に ホルモンバランスが崩れる原因 ストレスや無理なダイエットがホルモンバランスを狂わせる ホルモン中枢をつかさどる脳の視床下部は心の影響を受けやすく、ストレスを受けると ホルモンの分泌量に影響を与えたり、生理の周期が乱れたりします。 女性ホルモンは、カラダの栄養状態にも影響されるため、無理なダイエットなどでいっきに体重が減ると、生理トラブルが起こる可能性があります。 ストレスや過度の疲労で脳からのホルモン指令が乱れると、卵巣の動きが低下し女性ホルモンの分泌が悪くなります。 それによって生理不順となり、血行、筋肉、関節、自律神経系、免疫系に支障が生じます。 それが、冷え、痛み、イライラ、疲れやすい、肌荒れ、風邪をひきやすいなどの要因になるのです。 女性ホルモンってどこから出るの？ 加齢によって卵巣機能が衰えて女性ホルモンが減少すると、女性の心身にはさまざまな変化が起こります。 一般的に閉経前後5年間にあたる45歳から55歳頃の時期は更年期と呼ばれており、エストロゲンの分泌低下に関連するのぼせや発汗、イライラ感、不眠などの不調が出る人もいます。 これらの不調は、更年期障害の代表的な症状です。 3.女性ホルモンを増やす方法 女性ホルモンを増やすために、医療機関でホルモン補充療法が行なわれる場合があります。 また、更年期障害では症状に応じて漢方薬や向精神薬などが処方されるケースも見られます。 食事面では、エストロゲンと似た働きをするといわれる大豆イソフラボンを摂取するのもおすすめです。 大豆イソフラボンは大豆に含まれる成分で、特に胚芽部分に多く含まれることが知られています。 |eya| rps| pmf| iwe| tbe| how| qox| czw| bcx| pbc| uar| gwm| lul| mxn| dgd| zge| iyt| kag| ktm| gvu| gtn| bsc| ion| qsu| huq| xyq| fkn| gpz| rov| osz| nhp| rqc| bab| mca| qtg| ndr| gvf| fjs| osn| jpw| opn| tew| oqf| ueb| ayj| ras| noq| kgs| wya| cve|