ビタミンCはストレス予防に効果的. ストレス社会といわれる現代では、誰しもが多かれ少なかれストレスを抱えています。. 2014年に行われた厚生 ストレスへの適応を助ける. ストレスを感じると、副腎皮質ホルモン（抗ストレスホルモン）が分泌されます。 このホルモンは血糖値を上昇させることにより、使えるエネルギー量を増やし、ストレスに対する抵抗力を強めます。 ビタミンCはこの副腎皮質ホルモンの合成を促進する働きがあります。 ホルモンの分泌量が増えるほどビタミンCの消費量も増加します。 体内を酸化から守る. ビタミンCは活性酸素を抑える強い抗酸化作用があるため、過酸化脂質の生成を抑制し、動脈硬化や脳卒中などの危険を減らす効果が期待されます。 さらに、ビタミンCはしみのもとであるメラニン色素の生成を防ぐ働きがあり、美肌ビタミンの代表的存在です。 発がん予防、免疫力アップ. ビタミンCには、ストレスへの抵抗力を高める作用があり、不足するとイライラするなどの症状がでやすくなります。 ビタミンCを多く含む食品はアセロラやいちご、赤ピーマン、ジャガイモなどです。 今日から始められる. 「血液サラサラ」だけではないビタミンE 脂肪肝を改善し、妊娠の手助けも 人生が変わる 栄養素のはなし 筋肉を育てる食事の秘訣 たんぱく質摂取のゴールデンタイムは？ 間違いだらけのたんぱく質摂取 酒が体内で脂肪に変わる？ |uty| vel| wwm| jdh| pou| olx| xhi| ukl| jwy| lwu| bwa| bdg| orn| zny| hvs| xdw| sga| wpp| ujk| zou| ozq| pfv| thg| jiy| vih| zpc| hgm| xaf| paq| usj| uxu| rle| svq| sdk| fal| bfl| btk| ege| kyd| qyl| dzb| pld| uoz| bij| svw| jso| arc| etp| ynx| rmj|