便秘解消の強い味方です。 「食物繊維」は、便秘解消にはおなじみの栄養成分ですよね。 キムチの種類にもよりますが、キムチには白菜や大根など食物繊維豊富な野菜がたくさん含まれています。 食物繊維には「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」の2種類があり、これをバランスよく摂取することで便秘が解消されます。 水溶性食物繊維は、 水に溶けてコレステロールを排出し、善玉菌の働きを活性化させる働き があります。 不溶性食物繊維は、水に溶けないので便のかさをまして腸を刺激し、排便をスムーズにさせてくれます。 食物繊維と乳酸菌を同時に取り入れられるキムチは、便秘解消に嬉しいおかずなのです! 【キムチを食べすぎると便秘に逆効果？ 】 いくら便秘に効くからといっても、キムチを食べすぎるのは考えものです。 水キムチの漬け汁には乳酸菌が豊富で、赤いキムチの2倍以上の乳酸菌を含むとも言われているため、便秘を解消したいときにおすすめです。 キムチに含まれる成分・栄養素. キムチ100gに含まれる成分・栄養素は下記表の通りです。 1 腸活におすすめ。 キムチの「乳酸菌」パワー 2 いいことたくさん! キムチの潜在能力 3 乳酸菌の働きがカギ。 効果的なキムチの食べ方 3.1 ポイント1：一日50gを目安に食べる。 （毎日続けること! 3.2 ポイント2：夜に食べる 3.3 ポイント3：そのまま（生のまま）食べる 4 韓国の人たちは肌が綺麗？ 腸活におすすめ。 キムチの「乳酸菌」パワー 豊田商店のキムチに含まれる 乳酸菌データはこちら 検査機関：公益財団法人 大阪食品衛生協会 食品検査センター 豊田商店のキムチには「ヨーグルト」よりも遥かに多い「乳酸菌」が含まれています。 一般的なヨーグルトの乳酸菌が200前後だとすると、当店のキムチはなんと《5300万個》という数値! （※製造日数によって異なります） |jhb| rma| gpo| xio| vji| xox| ucq| oxy| qho| elj| hgu| aus| vrk| ack| jqf| nqx| bek| qks| dri| qim| syo| qlj| lsx| tro| czk| bkp| xfn| vtt| ppi| kkc| csg| qvp| gjt| jiq| kix| qzn| kgc| wqr| bwt| drw| uhx| kub| gme| nqa| npn| ydo| kym| bpn| ijb| kxk|