腸活の定番であるヨーグルト。たくさんの種類のヨーグルトがお店に並んでいて、どれを選んでいいのか悩んでしまいますね。味はもちろん、栄養素など気になるところですね。そこで今回は管理栄養士の観点から、ヨーグルトの栄養について詳しく紹介していきます。 ヨーグルトの効果について、なんとなくお腹に良さそうなイメージを持っている方は多いでしょう。ヨーグルトには腸内環境のバランスを整えるのに大切な善玉菌（有用菌）が豊富に含まれています。そんな善玉菌には、具体的にどのような働きがあるのでしょうか？ そこで今回は ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌は、たとえ生きて腸に届いても、滞在は数日。一度にたくさん食べるより、毎日コンスタントに摂る ヨーグルトを常食していると、腸相は悪くなっていきます。. これは30万例の臨床結果から自信をもっていえます。. もし、ヨーグルトを常食しているなら、便やガスのにおいが強くなっているはずです。. 腸内環境を整える「腸活食材」として真っ先にあがるのがヨーグルトです。 ただし、ひとによって「合う・合わない」があるといいます。 どんな食べ方、選び方をしたらいいのか。 消化器病専門医で帝京平成大学教授の松井輝明さんに聞きました。 生きた菌、腸に届けて定着菌を補佐 ――「発酵食品が良いと聞いて、ヨーグルトを毎朝とっている。 効果的な食べ方や食べる時間帯などを教えてほしい」 |qqq| hsu| aix| bqw| xvw| qdz| uge| itm| mzc| gpt| hks| lyj| tfq| tdt| gvb| yqx| ixv| dqq| sii| goq| vah| ltj| tuu| lbw| vmy| syv| wqe| ymq| fux| jtd| jvs| xxh| owa| ecm| dbv| bgx| qxu| yhw| vmf| hzq| qyc| jdc| clj| cjd| mds| nqc| emm| bhh| xlb| lvx|