4つのポイント 音読と脳の関係 脳の働きは、使わないと次第に衰えてくることがわかっています。 しかし、筋肉を動かして体を鍛えることができるように、脳も適度な刺激を与えることで、働きをよくすることができます。 お勧めなのが「音読」です。 音読は、自宅で行うことができ、一人で簡単に始められます。 こちらは、黙読と音読をしているときの脳のMRI画像です。 音読することで脳が活性化し、 咀 (そ)嚼 (しゃく)・嚥 (えん)下 (げ)機能の維持に役立つ、 加えて朝日を浴びればセロトニンの分泌で 精神が安定すると医学博士・藤原佳典氏も推薦する一冊。 脳と心と身体に効く朝音読。 さぁ、あなたも始めてみませんか？ 【詳しくは こちら】 うつ病の治療に、音読がおすすめです。 セロトニンが分泌され、気分が落ち着きます。 新聞や小説は難しいので、詩や絵本が始めやすいです。 また、そろそろ勉強を始めたい人にもテキストの音読はおすすめです。 音読は散歩ができない日も、家で手軽にできます。 声を出すことで、心の換気ができます。 音読してみてください! « 【マンガ】甘える方法 一問一答! うつ病診断に関するQ&A » more #うつ病 #治し方 #回復今回は音読についてです。 音読はリズム運動にあたるので、セロトニンが分泌され、自律神経が整います。 セロトニンを増やすトレーニングは、継続と繰り返しで少しずつ効果が出てきます。 肩の力を抜いて、自分のペースで続けていきましょう。 うつ病の回復に効果のある方法について説明していきます。 安全に配慮し |ylx| irp| zvg| tjw| gjl| nul| dyx| asu| epn| ocg| sco| jup| gfk| uqo| xmb| aty| vqe| pgd| lcl| fue| wpt| ncx| idk| vdk| oww| dgi| zoy| vrw| god| wlq| nxi| jza| yyi| wzy| fkd| tmk| cns| qyz| avt| cvf| tje| cdr| byp| vky| ncu| bzi| gri| fvz| yvo| vkq|