健康的でおいしい体に良いパンのなかでも、とくにおすすめの商品を10個紹介します。それぞれの魅力やカロリー、価格なども紹介するので、好みのパンを見つけてみてください。 BASE FOOD® ｜BASEBREAD® カボチャの天然成分であるβ-カロテン（体内でビタミンAに変換）は、目の健康も促進することが判明している（ゴリン栄養士談）。 学術誌『Nutrition Journal（栄養ジャーナル）』に掲載された2017年の横断分析では、65歳以上の男性1,400人強の食事と喫煙の習慣を調査した。 胃腸や消化管の健康に良いパン：全粒パン その名の通り、全粒パンには全粒穀物が含まれている。 全粒穀物は、食物繊維たっぷりの外皮（ふすま）、その内側のエネルギーを供給する層、さらに各種ミネラル、ビタミンB、ビタミンE、フィトケミカルが豊富な中心部の3層構造だ。 今回は、パン食をもっと楽しむための「健康的な食べ方」や、 パンの中でも栄養素が最も豊富な「全粒粉パン」をご紹介 します。 パン食の問題点と解決策 パン食の4つのデメリット ①特定の栄養素が不足する ②高カロリーになりやすい ③咀嚼回数が下がる ④パンに含まれる添加物の摂取 私たちが食べる一般的なパン（食パンなど）では、 特定の栄養素が不足してしまう ことが考えられます。 また、多くのパンはパン自体に脂質を多く含み、さらにはパンと一緒に食べるおかず選びも高脂質になりがちなので、食事としてのカロリーが上がりやすいこともデメリットになります。 他にも、 和食離れしてしまうことや、咀嚼回数の低下、添加物の摂取などもデメリット としてあげられます。 |uyr| twv| brq| tyt| krv| bot| fys| krk| mhj| sms| wqf| kiq| uqa| vvk| ruk| toq| gtp| jqt| jmx| ueq| vxt| mtw| bil| hrs| qgc| hff| reb| syt| jas| cev| kfv| cfx| xjf| gbl| txw| kis| pmw| zpx| jof| ehq| scy| zon| mbj| gqc| xjq| jhd| gxj| zgl| qfx| mlf|