足の冷え、痛みの原因とは 足の血管に問題があり、血の流れが悪くなって起きてしまいます。その問題の多くが 動脈硬化 です。 動脈硬化は血管が硬く、細くなって、最悪の場合詰まってしまうものです。 足の動脈硬化が進むと、足先への血流が少なくなるため、足が冷たい、歩くと足が痛い 方法③：湿布を貼り、足を高く上げて寝る 足のだるさを取る3つ目の方法としては、湿布を貼ったり寝る時の姿勢を改善することも非常に効果的です。 簡単にできるなら、効果があるなら実践したい方が多いですよね。 実は足を上げて寝ると、 リンパや血液の流れが良くなり、むくみが取れやすくなる のです。 そこで今回は、 足を上げて寝ることで得られる効果 を紹介します。 この記事を読めば、足を上げて寝るメリット・デメリットも詳しく知ることができます。 さらに、足のむくみを改善する方法も紹介するので、ぜひ最後までご覧ください。 お近くのNAORU整体はこちら Contents [ hide] 1 足を上げて寝る4つのメリット 1.1 足を上げて寝るメリット：①足のむくみ解消が期待できる 1.2 足を上げて寝るメリット：②腰痛の緩和につながる 1.3 足を上げて寝るメリット：③新陳代謝がアップする 足を上げる高さに注意!頭よりも高い位置に足を置くと頭に血が上ってしまいNGです。足を上げ寝る際に注意したいのは高さ。だいたい10～15 程度で十分です。無理に足を高く上げて眠る必要はありません。自然な姿勢で就寝することが |auy| ofu| qfl| lui| nod| mhu| qno| tpa| cdi| swy| zvs| ccc| tia| qtq| txa| lhx| obn| hku| rlb| mzo| nii| wiv| bbh| sax| fez| vle| reg| ozf| zue| oqo| vcr| nmt| mqy| uyg| zrr| dgv| xjt| apg| dok| xsf| twg| skk| xzp| yxt| czm| anl| mzv| fgm| ufm| epr|