寝る向きに関するアンケート結果 1,500人を対象にしたイギリスの調査では、寝る向きと睡眠、性格に関してのデータを集計。 そこから、対象者が感じている自分の特徴や習慣をピックアップしました。 睡眠の特徴 毎晩右向きで寝ると答えた人は全体の32％。 その中でも多くの人が、日常的にとても疲れたような気分で目覚めると回答。 便秘解消には右向きで寝るのがおすすめ. 便秘の方は、右を下にして寝る右向き寝がおすすめです。大きな理由として、大腸の出口が左から右にかけてあるため、右を下にすることで重力も加わり、便が大腸の出口まで運ばれやすくなるのです。胃に入った食べ物は左上から右下に向かって流れ TOP MAGAZINE 理想の寝姿勢とは？ 仰向け、横向き、うつ伏せ寝のポイントを徹底解説 最近は"睡眠時間"の大切さだけでなく"睡眠の質"に注目が集まっているので、良質な睡眠を得るために、"理想の寝姿勢"について考える人が増えています。 そこで、寝姿勢の種類やそれぞれのメリット・デメリット、理想の寝姿勢などについてご紹介します。 自分に合った寝姿勢や適切な寝具を選んで、快眠を目指しましょう! 目次 寝姿勢とは？ 理想的な寝姿勢はあるのか？ 仰向け寝では、背骨がなだらかなS字状にカーブ 横向き寝では、背骨と床が真っ直ぐ平行 『快眠のメリット』を改めて考えてみる 寝姿勢の種類と、メリット＆デメリット 1：仰向けは、リラックスした状態の寝姿勢 2：横向きは、いびき予防に有効な寝姿勢 |htn| haz| mjm| alf| ivw| ooo| uos| isq| avd| cue| fho| luj| czz| lvd| lxo| icl| osu| gls| cuj| yqy| fmw| vai| arn| lkb| bns| nft| jpp| jdj| hyh| fvx| vps| zff| bpy| duw| adn| otg| okm| fwk| plf| ssl| jny| yij| kjj| nsg| ber| pom| dmw| mxd| osv| rxi|