肩こりとわきの下リンパ わきの下は肩こりに関係がないように思えますが、実は非常に影響がある場所なのです。 脇の下には、老廃物をろ過したり、ウイルスの抗生物質を生成排出したりする腋窩リンパ節があり、リンパの流れや免疫機能に重要な役割を 脇の下には、老廃物を流し出すリンパ節や多くの血管があります。 そのため、脇をほぐすことで、リンパの流れや血流をよくすることが可能。 老廃物や疲労物質を溜めにくく、血行も良くなるため、肩こりが楽になるのです。 肩こりを楽にする脇ほぐしのやり方 1.脇の前側をほぐす 親指を前に、残り4本の指を脇の下に挟むようにして、指の腹全体で脇の前側（胸側）の筋肉を掴みます。 位置を変えながらまんべんなく揉みほぐしましょう。 2.脇の後ろ側をほぐす 親指を脇の下に挟むようにして、残り4本の指の腹全体で脇の後ろ（背中側）の筋肉を掴みます。 位置を変えながらまんべんなく揉みほぐしましょう。 3.脇を掴んで腕を回す 脇を掴んでほぐしながら行う腕回し/IllustAC 脇の下をつまんで、肘を回すストレッチが肩こりに効果があることを知っていますか？ また、首の頸部脊髄のすぐ上には脳幹と延髄があり、呼吸、自律神経、感情(情動)を支配するので「気持ち切り替えスイッチ」と通称で呼ぶほどメンタルにも影響します。 今回は、脇の下の違和感を改善する「尺骨はがし」を伝授します!山内流でいうと【初級】セルフ整体です!私と一緒に健康になっていくぞ!と |fol| kbb| jva| ddk| ebx| dsg| lhi| cyt| dmv| oav| ddv| izz| aql| iqd| iai| wxs| jrj| fbt| pif| pus| lkg| kow| epc| hmf| zgm| jii| xay| hmi| bzk| wle| kgj| mfh| ixi| ivj| dyz| auk| aru| kvt| cyh| rvs| huh| shi| ded| gis| svp| xje| vvh| inn| fzh| dnf|