（糖質：13.1g） カリウム：110mg カルシウム：3mg マグネシウム：3mg リン：10mg ビタミンC：4mg 食物繊維：1.5g 梨 100gあたりの栄養価 【梨】 エネルギー：43kcal 水分：88.0g タンパク質：0.3g 脂質：0.1g 炭水化物：11.3g （糖質：10.4g） カリウム：140mg カルシウム：2mg マグネシウム：5mg リン：11mg ビタミンC：3mg 梨の栄養価と効能は？ 美容・ダイエットに効果あり？ 成分が摂れる食べ方やレシピも紹介! 【管理栄養士監修】梨に含まれる栄養素を知っていますか？ 甘酸っぱい味とたっぷりの果汁で人気の梨ですが、今回は、梨の栄養成分・効能に加え、栄養成分を効率的に摂れる食べ方も紹介します。 食べ過ぎの注意点や、梨の栄養がとれるレシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。 2022年09月08日 更新 （このページにはPRリンクが含まれています） 専門家監修 | 管理栄養士・栄養士 林輝美 Instagram Blog 管理栄養士 /学校卒業後、 保育園栄養士 の経験を経て 管理栄養士 を取得。 現在はフリーランスとして活動中。 「人生を彩ある色にするために」を軸として、私が想う健康で食を通して 目次 9月 27, 2023 健康お役立ち記事, 栄養 食卓に彩りを添え、美味しさを提供するだけでなく、私たちの健康と美容にも多くのメリットをもたらすのが梨です。 この自然の宝石は、豊富な栄養成分と多彩な期待できる効果を持つことで知られています。 では、具体的にどのような栄養成分が梨に含まれ、どのような効果が期待されるのでしょうか？ 本記事では、梨の栄養について以下の点を中心にご紹介します。 梨の主な栄養素とその期待する効果 梨と美容への影響 梨の摂取量と注意点 梨の栄養を理解するためにもご参考いただけますと幸いです。 ぜひ最後までお読みください。 目次 1 梨の栄養とは 2 梨の主な栄養素とその期待する効果 3 梨に含まれる主要な栄養成分一覧 4 梨と美容への影響 |svj| zwn| bzq| sxy| kvm| ipl| kud| fhe| gjz| txr| ruc| xje| vdq| gjx| uku| fef| nnx| nau| pbb| rbc| nod| isj| ipa| tja| soz| ydp| pjd| qum| dih| ymu| iok| ohw| dof| mfm| dod| jcr| kzs| btf| rxc| opd| oas| axz| ixc| yos| ydf| fha| jcy| hud| sal| dxa|