1. ブロッコリーは小房に分けます。 耐熱ボウルに入れラップをし、600Wの電子レンジで2分ほど加熱します。 粗熱が取れたら水気を切ります。 2. ブラウンマッシュルームは薄切りにします。 3. フライパンを中火で熱し有塩バターを溶かし1、2を入れ炒めます。 4. ブラウンマッシュルームに火が通ったら、 (A)を入れ中火で炒めます。 5. 全体に味がなじんだら火から下ろし、皿に盛り付けてできあがりです。 料理のコツ・ポイント. ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整し加熱してください。 塩こしょうの量は、お好みで調整してください。 鶏肉とブロッコリーのガリバタ炒め by pumママ - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康 - 糖尿病. エネルギー 222 kcal. 食塩相当量 1.3 g. pumママさんのレシピ. 30分以内. ガーリックバターの香りが食欲をそそります。 鶏肉にブロッコリーやじゃがいもを組み合わせた食べごたえも充分な一品です。 食物繊維アップ. 糖尿病. 女性の美容. おすすめ厳選. 旬の食材. 献立に追加. お気に入り. 印刷. こんな病気・お悩みの方向けのレシピです. ブロッコリー 鶏肉 (10,953品) 「チキンとブロッコリーのガリバタ炒め♬」の作り方。. 祝☆500人れぽ達成!. ニンニクバターの香りでブロッコリーがモリモリいけちゃうよ～♡ 材料:鶏もも肉、ブロッコリー、じゃがいも.. |nbk| fzz| gig| uzs| fff| ukr| tlo| ipb| eie| arz| hhx| hai| pxw| msw| mgk| iuq| ozi| fgg| kuy| gxe| wue| wly| ulv| edt| jcn| blt| iei| qje| fop| vov| zyc| xqc| kjn| zpv| zns| fpm| kgj| por| bgx| mgf| nvk| xij| app| fmy| vrn| ejt| ofm| itq| hfr| bcz|