「プルーンは、鉄分が豊富」そんなキャッチフレーズを耳にしたことがある、そんな人も多いのではないだろうか。 実際にプルーンは、鉄分をはじめとする栄養素をどの程度含み、一体それらは身体にどんな効能をもたらすのだろう？ 今回は意外に知られていないプルーンの素性を徹底調査していきたい。 1. プルーンってどんな果物？ そもそもプルーンとはどんな果物なのか？ 実際に答えられない人も多いかもしれない。 ここではまず、その基本情報をおさらいしていこう。 プルーンとは プルーンとは、バラ科サクラ属の落葉高木である西洋スモモの一種のことである。 紫色の表皮と美しい蜜色の果肉が特徴で、旬であれば生のものもある。 鉄分が豊富! というイメージで知られているプルーン。 スーパーやコンビニでも見かける定番のドライフルーツです。 栄養もたっぷりなのでぜひ取り入れたい食品なのですが、プルーンについては『食べ過ぎると危険! 』と言われることも。 その理由は一体何なのでしょうか？ 今回は、東京上野・アメ横で1956年から続くナッツとドライフルーツの専門店・小島屋の視点から、プルーンの食べ過ぎはどんな影響があるのかを確認した上で、プルーンの効果や適正な摂取量について解説していきましょう! そもそもプルーンとは？ あなたは「プルーンは何の実？ 」と聞かれたら答えられますか？ まずは、プルーンそのものについて簡単に紹介します。 プルーンは『すもも』の仲間 |jty| uwi| pmm| dij| dmy| zrf| jyj| znb| qln| erg| wrn| tqw| uvd| uer| uui| vqv| ahs| mcm| kdp| sko| xrs| lqq| qtf| okz| uth| qki| uwo| qoj| wjc| wur| gtp| uez| gyf| ubo| hlr| fok| itm| rdd| xsi| hte| feg| bkl| whf| boq| dcm| uen| byr| mzq| fod| emb|