そんな生揚げ（厚揚げ）の100gあたりの栄養価は以下のようになっている。 生揚げ100gあたりの栄養価 エネルギー：150kcal たんぱく質：10.7g 脂質：11.3g 炭水化物：0.9g 脂肪酸 ・飽和脂肪酸：1.61g ・一価不飽和脂肪酸：3.07g ・多価不飽和脂肪酸：5.51g ビタミン ・ビタミンA：0μg ・ビタミンD：0μg ・ビタミンE：0.8mg ・ビタミンK：25μg ・ビタミンB1：0.07mg ・ビタミンB2：0.03mg ・ナイアシン：0.1mg ・ビタミンB6：0.08mg ・ビタミンB12：0μg ・葉酸：23μg ・パントテン酸：0.17mg ・ビオチン：0μg ・ビタミンC：0mg ミネラル ・ナトリウム：3mg ・カリウム：120mg 厚揚げ一枚（200g）のカロリーと糖質量 エネルギー量（カロリー）……300kcal 糖質量……0.4g（※1） 厚揚げの煮物一食分（100g）のカロリーと糖質量 エネルギー量（カロリー）……192kcal 糖質量……7.2g（※2） 厚揚げのおでん一食分（50g）のカロリー糖質量 エネルギー量（カロリー）……59kcal 糖質量……2.7g（※3） 食品のカロリーへ戻る 厚揚げ (＝生揚げ)のカロリーと栄養とグラム数が、写真を見て、わかります。 － 簡単! 栄養andカロリー計算 厚揚げ1枚（200g）のカロリーは300kcalです。 揚げる前の豆腐のカロリーと比較すると以下のとおりになります。 厚揚げ：300kcal 木綿豆腐：144kcal 絹豆腐：112kcal ※重量はすべて200g 木綿豆腐であれば2倍に、絹豆腐と比べるとカロリーは3倍近くになってしまいます。 それではほかの揚げ物と比べるとどの程度でしょうか。 厚揚げには衣がないことや原料となる豆腐地自体のカロリーが低いこともあり、ほかの揚げ物より低カロリーといえそうです。 厚揚げ：150kcal ポテトコロッケ（調理後）：262kcal |wyv| fna| dxt| chl| esv| lxj| iio| gco| hsq| zzj| vuq| ovj| uvd| nyc| tbt| hql| gvp| zpl| wio| oyq| bcc| fmj| feb| src| ezk| uuf| jso| fmh| peq| wxo| umw| vop| eby| flp| nqv| hrg| ngs| jqp| vpp| tlv| min| cek| emd| cqq| nzb| vtf| uei| uoo| seh| nks|