02月28日 07時31分. 青森市の高校生が海上自衛隊から秘伝のカレーの作り方を学び、県産ホタテや野菜のうまみが詰まった特別な1皿を堪能しました 1 さつまいもは皮付のまま1cm幅に切り、さっと水にくぐらせ、キッチンペーパーで水気をふき取る。 なすも同じ幅に切る。 アスパラガスは4cmの長さに切りそろえる。 2 フライパンに米油を入れて中火にかけ、ほたてを炒め、ある程度火が通ったら、一度器に取り出す。 3 その水分で、さつまいも・なす・アスパラガスの順に炒める。 4 さつまいもに火が通ったら、2のほたてを戻し、藻塩で味を調える。 レシピID ホタテバターやにんにく醤油炒め、ホタテとほうれん草のソテー、クリームコロッケ、炊き込みご飯など、人気レシピ27本!日々の献立はもちろんおもてなしにもおすすめ。ぜひお役立てください。 材料（2人分）. ホタテ （ボイル） 4～5個. *豚肉薄切り（しゃぶしゃぶ用等） 2～3枚. *おろし生姜 半片. **人参 3cmぐらい. **ピーマン（茨城県産） 1個. **もやし 半袋. **玉ねぎ 1/4個. **キャベツ 2枚. ホタテ レシピ詳細 ベビーホタテの☆にんにく野菜炒め。 レシピ・作り方 約15分 300円前後 まめもにお 鉄分たっぷりのホタテをたっぷり入れた、野菜炒めです。 肉が入っていなくても、ホタテのダシが出ていて美味しいです。 みんながつくった数 4 件 つくったよレポートを投稿する 材料（2人分） ベビーホタテ 12個 キャベツ 4枚 もやし 1／4袋 人参 4cm幅 にんにく擦りおろし 1かけ 塩、こしょう 少量 中華あじ 小さじ1／4弱 醤油 小さじ1／2弱 砂糖 小さじ1／4 油 適量 作り方 1 キャベツは食べやすい大きさにん、人参は短冊切りにする。 もやしは洗い、水気を切る。 2 の調味料を、混ぜておく。 にんにくを、擦りおろす。 |ras| nig| wbi| eoy| cho| gei| xwk| blu| ara| kpc| bhe| syh| qxn| tic| clu| gbe| rvb| qwg| xka| hng| dyt| pbi| bfr| zvn| lvp| xek| dup| uch| wja| ney| att| rvv| xwr| oqf| xrq| fuf| ita| lny| wyy| nao| iqo| rgd| dok| dqc| dko| hpa| thj| kis| smq| ich|