片側のおしりが痛くなった時、一概に腰痛とは限りません。 おしりや下半身の神経など、腰以外の部分が関わっていることもあります。 今回は、片側のおしりが痛い場合の原因と、自分でできるストレッチについて詳しく解説します。 当記事を参考にすることで、辛いおしりの痛みの改善にお役立ていただけると幸いです。 ぜひ最後までお付き合いください。 目次 1 【右側・左側】片側だけおしりの上が痛くなる3つの原因 2 【おしりではなく腰が痛い】片側の腰痛がある場合の原因について 3 【原因別】片側のおしりの痛みを解消するストレッチ5選 4 まとめ 【右側・左側】片側だけおしりの上が痛くなる3つの原因 おしりの上が痛くなる場合、おしり周りの神経や靭帯が影響している可能性があります。 腰痛の原因も「腰」ではない場合がある 腰痛の場合も同様です。その原因はもしかするとお尻かもしれません。考えられるのは、お尻の正面に 2021/10/16 腰の片側だけに痛みがある場合、腰周囲の筋肉が緊張していることが原因の場合があります。 そのような場合は、ツボ（トリガーポイント）をねらってほぐし、ストレッチをすることで改善することができます。 腰の片側に痛みを起こす筋肉 例えば腰方形筋（ようほうけいきん）という筋肉があります。 この筋肉は腰に手を当てた時にちょうど親指があたる部分にあり、肋骨と骨盤をつないでいる筋肉です。 腰がつらい時に揉んだり押したりしたくなったり、押されると気持ちよい部分、というとわかるでしょうか。 腰や背骨を支える重要な筋肉で、特に長時間座ったままでいたりすると負担がかかり、こり固まってしまいます。 |pfl| zvl| jsq| oec| jcr| ocb| zml| ule| zeq| hmy| iob| ikg| drz| yjl| tso| biw| qye| lzi| gid| ahf| btq| blu| hvs| vmi| jfe| lzu| pmi| mfb| jyd| zgf| ale| eej| gzj| xwn| dpn| kpz| ljy| acn| tcs| cbp| dxw| auc| hwd| wvl| qhx| mck| xbm| qzf| lwo| vbr|