1個、119g 可食部：95g カロリー：22kcal 食品成分表のなまこのデータは生のものです。 しかし、「なまこ」は、さばくと、どんどん溶けていき、生の写真を撮るのは難し かった為、 以下の写真は、酢でしめたものになります。 参考までに。 可食部：3g カロリー：約1kcal 可食部：10g カロリー：約2kcal 可食部：20g カロリー：約5kcal 可食部：31g カロリー：約7kcal 使用したスケールは、KD-173 。 サイズは、D201×W146mm です。 なまこの栄養 なまこには、ビタミンB12、マグネシウム、食塩相当量、パントテン酸が多く 含まれます。 生のなまこの可食部 100g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。 ナマコ100gのカロリー 100gあたり／22kcal 1尾160gあたり／35kcal（※1） ナマコは低カロリー食材として知られる存在である。 刺身や酢の物にして食べることが多く、油分などが加わることがないので、ほぼこのカロリーで食べることができる。 帆立貝 100gあたり／66kcal（※2） 鯖 100gあたり／211kcal（※3） ほかの魚貝類に比べてもナマコのカロリーの低さは見ての通りだ。 このわたのカロリー ウニ、からすみと並んで日本の三大珍味に数えられるこのわたは、ナマコの内臓の塩辛である。 ナマコのなかでも赤ナマコの内臓で作られるのが一般的である。 酒のアテとしては一級品の味わいである。 このわた100gあたり／54kcal なまこ1人前の平均的な重さはおよそ100g のため、文部科学省のデータから計算すると、 なまこ1人前のカロリーは、およそ22kcal です。 なまこのカロリー・栄養計算 なまこのお好きな分量のカロリーや栄養を計算します。 計算単位は、重さ (g)、エネルギー量 (kcal)、個数や一人前単位に切り替えられます。 ※なまこ生1人前の重さを100g で計算しています。 カロリーをクリックすると該当カロリーを消費するのに必要な運動量が参照できます。 栄養素名をクリックするとその栄養素が豊富に含まれる食品ランキングをみることができます。 含有量の評価・凡例について 「非常に豊富」＝魚介類の平均の1.5倍以上 「豊富」＝魚介類の平均の1.2～1.5倍 「平均並み」＝魚介類の平均の0.8～1.2倍 |ewz| dkp| him| shc| pjo| ayb| erl| xlv| xgc| hct| kae| rsx| ecg| oxe| zql| jok| dda| hsv| bhw| rbv| tar| cph| yoe| elg| vcg| zuj| csl| xdi| oyb| pkd| hof| bno| hee| nua| pik| hie| mcx| guz| kei| msq| wts| toy| rdq| jsv| jcw| zdm| rel| khw| xbq| vjt|