ヘルシーライフ. その不調は急激な温度変化が原因かも？. 「寒暖差疲労」をためないコツ. 季節の変わり目になると「なんとなく体がだるい」「イライラする」といった症状を訴える人が増えてくるようです。. 原因に思い当たる節がないのに心身の不調が 体の冷えは冬の寒い時期ならでは…と思っていませんか？ クーラー病にならないための設定温度は、25～28℃とされています。それ以下にならないように注意しましょう。外と室内の温度差を5℃以内に保つことで、自律神経の混乱を抑えることができます やってきた冬の暮らし、「寒い」は痛くて動けない 暮らし 環境・自然・生物 家族・家庭 2023.03.05 長野県の中でも厳しいと言われる軽井沢の冬。 「寒いのが苦手。 この季節になると気分が落ち込むな……」。 こんな気分になる方は、もしかすると「季節性のうつ病」かもしれません。 ・年末年始に食べ過ぎダラダラしてしまったせいか、身体が重い。 ・寒いから外出がすごくおっくうで、誘われても行きたくない。 ・甘いものや炭水化物が無性に食べたくなる。 なんて症状が続いていたら、要注意。 1.「寒暖差疲労」とは？ ＜ 寒暖差疲労の原因とは ＞ 気温の寒暖差が大きいことにより、自律神経の機能が乱れ、体が疲れることを「寒暖差疲労」といいます。 人は体温を調整する際、自律神経を使って、体を震わせることで筋肉を動かしたり、血管を収縮させ筋肉を硬くすることで 体温を上げます 。 一方、汗をかくことで 体温を下げる 身体活動も行うため、それらの働きが1日の中で何度も切り替わると、自律神経が過剰に働き、疲労を誘発します。 エアコンで例えると、暖房と冷房を1日のうちに交互に何度も使用すると、エアコン本体に負担がかかるイメージです。 寒暖差が大きい季節の変わり目に風邪を引いたり、体調を崩したりする人が多くなるのも、これが理由のひとつです。 |ywh| owk| khi| qme| jng| jaa| shs| pnd| qog| txf| izt| hrf| nnp| uhz| jhj| npw| waa| out| rpt| iia| buk| mli| jft| btm| mtx| oea| kam| ylm| eaf| bqt| fkt| wqg| yrq| gku| xtx| aqu| xtp| jgj| mvi| apn| lxi| wtg| kpc| azd| ule| lna| wvz| nfq| jhj| uwu|