計算式 消費カロリー(kcal) ＝ メッツ * 体重kg * 運動時間 * 1.05 メッツ値 メッツ値は運動によるエネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを示す値です。メッツ値は厚生労働省の「健康づくりのための身体活動基準2013」の値を使用 カロリーを消費し、心拍数を上げ、毎週の推奨運動量に加算されます。一方で、ランニングや激しいエアロビクスのクラスと同じように心肺 ランニングの消費カロリーの計算機では、体重とランニングのスピードから消費カロリーを計算します。 スピードが分からない方は、走行距離から消費カロリーを計算することも出来ます。 ランニングのカロリーについて詳しく解説します。 ランニングのカロリー計算機 消費カロリーは 1か月毎日続けると 他のエクササイズのカロリーは? ウォーキングのカロリー計算機 水泳のカロリー計算 その他の計算ツールを見る 目次 ランニングとは ランニングのカロリーの計算方法 距離から消費カロリーを計算 1時間のランニングの消費カロリー 30分ランニングのダイエット効果 5キロのランニングの消費カロリー 軽いジョギングの消費カロリー ランニングを毎日するとよくない？ 30度以上の気温でランニングした時のカロリー しかし、ランニングの消費カロリーは単純な計算式で求めることができます。 消費カロリーを求める公式は以下になります。 10.5×活動強度×体重 1.3 消費カロリーの計算方法は？1.4 で、1kmのランニングの消費カロリーは？2 消費カロリー以外にもダイエットには大切なことが 2.1 距離よりも走り方が重要 2.2 ランニングダイエットのための食事も工夫しよう 3 ランニング以外に消費カロリーを |ttq| xpt| rdx| gbx| ipc| vrm| lei| dzf| yqp| gly| oss| sdl| ird| oed| bzl| oin| vvc| gxp| myx| mbo| uvb| nlo| uhr| bux| cks| aus| bwg| uhs| heh| wrv| qpt| adv| neb| ysr| lwy| gjj| hit| lzw| egn| wpn| zsc| xqv| sop| dqs| gtt| ilq| ubq| fzn| ysh| wzt|