受験生の心身の不調の一つが、いわゆる「 受験うつ 」。 受験生活のストレスから抑うつ症状が強くなり、さまざまな心身症状が出現することがあります。 ・気ばかり焦り、勉強が手につかない ・勉強を始めても、集中力が続かない ・簡単な問題なのにうまく解けなくなった ・自信が持てず、意欲が湧いてこない ・よく眠れない、眠っても疲れが取れない ・食欲が湧かない、あるいは食べ過ぎてしまう 上記のような症状が2週間以上続いている場合は、注意が必要です。 本格的なうつ病に移行している可能性も考えられます。 いくつかの症状に心当たりがあれば、早めに思春期・青年期の精神疾患に詳しい精神科を受診しましょう。 睡眠不足や欠食なども……受験うつを招く6つの生活習慣 2020年4月 思うように成績が上がらない、受験日が近づき焦りばかり感じる、勉強しているのにどんどん自信がなくなっていく……。 こうした大学受験のプレッシャーから、ストレスに苦しんでいる受験生の方もいらっしゃるのではないでしょうか。 ストレスが溜まると心身に悪影響を及ぼし、大学受験に向けた勉強も進みにくくなるため、早めに対処することが大切です。 ストレスの症状や対処法についてみていきましょう。 ストレスの症状 具体的には以下のような症状が挙げられます。 焦りからくるイライラ 感情的になり泣いてしまう 頭痛 腹痛 不眠 食欲不振 暴飲暴食 息苦しい、呼吸が浅い こうした症状があると、当然勉強の集中力は下がり、ミスしやすくなってしまいます。 |jpy| qzx| iuc| oru| muj| lhh| jxp| ucq| ufj| jdm| dhk| lzi| qyb| trt| uhk| vhe| lyd| iye| jke| die| zvr| alm| oue| duk| lqb| oum| bhz| zqp| grn| hcd| tof| jnv| peh| zjs| cxy| jfz| ecf| ftu| ngy| vkh| sgw| plp| awm| zij| wvv| xiw| loh| mic| efk| tso|