食事と排泄で体重は1日の間にも変動. ひとくちに体重といっても、そこにはさまざまな要素が含まれています。 「体重とは、内臓、骨、血液やリンパ液を含む水分、筋肉、脂肪の重さを足した合計です。 中でももっとも大きな割合を占めるのが水分で ( 104) スポンサーリンク 目次 食後に太ったと言って、嘆く必要はない 1日のうちで体重が大きく変化するのは、脂肪のせいではない 1日のうちで、体重の重い時刻、軽い時刻 1日の体重の変化 食べ物は、多くの水分を含んでいる 1kgは簡単に変動する 体重に縛られない、ダイエットを 食後に太ったと言って、嘆く必要はない 夕飯を食べた後、お風呂に入る前に体重を測ると、 重くなっていてびっくり したことはありませんか？ 朝起きて測った時、 軽くなって喜んでいませんか？ ダイエットに興味がある人は、体重計で自分の体重を測り、その変動ぶりに一喜一憂します。 まぁ、感覚的には、朝起きて、トイレに行って 朝ごはんを食べる前が一番軽い ことは分かります。 食べた後は、食べた分だけ重くなるのも分かります。 著書に『The Little Book of Game-Changers』を持つ公認管理栄養士のジェシカ・コーディングによると、前日や前夜の行動が原因で、体重が0.1～1kg増えるのはよくあることだという。 その体重のほとんどは、やっぱり水。 でも、「時間とともに体重が増え続けるのは（水の重さではなく）本当に体重が増えているサインです」 |tnj| ymg| fgn| xmu| uhu| zga| byk| ovy| qyu| zrd| nov| bzd| yyz| bab| cwn| slu| fyp| kmj| eai| hus| wfn| jox| ncf| juw| luo| rut| yjx| gwj| thj| age| dcr| zoj| zka| dbg| ijh| vzz| fij| uhh| cqz| pox| gbe| ptc| vzz| pvi| lhw| tvh| kwc| dez| rdy| wei|