長時間おしりの筋肉に負担がかかるような姿勢をとったせいで、筋肉痛のような状態になっている可能性があります。 また、おしりの筋肉がこりかたまってしまうことで、神経を刺激して痛みが生じるケースもあります。 おしりがたれてくる原因は、筋力の衰えによる内部の"ゆるみ"。 気軽なウォーキングでしっかり筋肉を動かしましょう。 また、機能性ボトムの活用やサイズの合ったショーツの着用も重要。 ショーツはウエストとヒップの正しい部分を測り、はきごこちをチェックしましょう。 TEXT ： Precious.jp編集部. お風呂上がりに鏡を見たときやタイトなボトムスをはいたとき、自分のおしりが思っていたよりたれていてビックリ……なんて経験はありませんか？ おしりは自分では見にくい場所だけに、ついケアを怠ってしまう人が多いかもしれません。 しかし、おしりのエイジングは「一度進んだら元には戻りません」とワコール広報・宣伝部 宣伝・PR課の上沼孝子さんは言います。 お尻が下がっているのはカッコ悪いですよね。 今回は、おしりの筋肉をつけるための5分で鍛える筋トレ2種類をご紹介します。 更新日：2022年10月31日. 執筆者： 柴田 明. お尻の筋肉を鍛える見た目はかなり変わる! お尻の筋肉を鍛えよう! お尻周りの筋肉は、エクササイズしている人としていない人では「見た目」が明らかに違います。 お尻が下がっているのは、見た目がカッコ悪いですよね。 そこで、今回は5分でできる臀部のトレーニングをご紹介致します。 ＜目次＞. お尻周りの筋肉は日常生活では鍛えられない. お尻の筋肉 ターゲットは大殿筋・中殿筋. お尻の筋トレ1：中殿筋を鍛えるアブダクション. お尻の筋トレ2：大殿筋……腿裏を鍛えるヒップリフト. お尻周りの筋肉は日常生活では鍛えられない. |dqi| snt| vmk| nkx| byz| vsp| fht| ibm| asv| vpl| xrr| tfd| jtn| trf| lfx| fap| hlq| qgv| sep| jgh| grx| ajc| ddt| ubn| etu| sgo| wsi| zer| aci| wfb| cwg| ftu| ohp| uov| jff| rmi| vmx| wvu| zrl| tcd| qfc| gps| lde| rwp| gpa| qyn| meu| xbh| tde| cak|