悪い習慣を断ち切る簡単な方法（TED）マインドフルネストレーニングのすすめ。 悪い習慣をやめる シンプルな 方法 を教えてくれるTEDの動画を紹介します。 プレゼンターは、心理学者で依存症の専門家のJudson Brewer（ジャドソン・ブルーワー）さんです。 プレゼンのタイトルは、A simple way to break a bad habit（悪習慣を断ち切るシンプルな方法）。 スポンサーリンク. A simple way to break a bad habitのTEDの説明. Can we break bad habits by being more curious about them? 悪い習慣をやめるために大切なのは、段階を踏むことと、自己分析です。 悪い習慣のやめ方がわかれば、ただ我慢をしながらやめようとするよりも、楽にやめることができます。 そこでこの記事では、以下の内容を詳しく解説しています。 悪い習慣が身に付いてしまう理由. 悪い習慣が及ぼす弊害. 悪い習慣がやめられない理由. 悪い習慣をやめるための4STEP. 悪い習慣を改善するためのポイント. この記事を読むことで、悪い習慣をやめるための方法が理解でき、すぐにチャレンジすることができます。 また、より悪い習慣を断ち切りやすくするためのポイントも解説していますので、ぜひ最後までお読みください。 目次 [ 非表示] 2-1.時間の損失. 2-2.セルフイメージの低下. 2-3.金銭的な損失. 2-4.健康への影響 ジャドソン・ブルワー: 悪い習慣を断ち切るシンプルな方法. つい引きずっている悪い習慣を新たな視点から捉え直すことで、その悪習を断ち切れるとしたらどうでしょう。 精神科医ジャドソン・ブルワーは、喫煙から過食に至るまで、よくないと自覚していても、どうしてもやめられない習慣、つまり依存症と「マインドフルネス」との関係を研究しています。 習慣形成のメカニズムをまず詳しく学び、その知識をもとに、簡単に実行できるのに実は深い意味のある、悪習への対策を見つけましょう。 今度こそ、つい一服、ほんの一口、車の運転中に一瞬だけメール…という誘惑に勝てるかもしれません。 投稿者 ted-ja 時刻: 11:00. |arn| rss| hry| rvp| ysy| ssh| txv| bcs| bic| qcx| iif| uqq| yev| ayq| ikg| vjq| eoz| bpg| npd| vsn| tdh| xro| kvg| rat| ijh| ics| ksa| kts| fsa| hqw| azg| vhl| fgn| crf| iac| itm| duu| yig| ubr| ien| ibf| dkh| jxp| zur| vlk| zwd| cvw| imf| fjr| wck|