（主に含まれる食材） レバー、うなぎ、ほうれん草、かぼちゃ、春菊など たんぱく質 体の組織全てを作ります。 酵素やホルモンの調整もします。 （主に含まれる食材） 肉、魚、大豆製品、乳製品、卵など シーン別! 風邪におすすめの食べ物 食べやすい。 喉が痛いときにおすすめのレシピ12選 栄養たっぷり。 風邪の治りかけにおすすめのレシピ10選 風邪の症状に適した食べ物で元気になろう! 風邪をはやく治すポイント ポイント 身体を温める 十分な睡眠を摂る 栄養のある食べ物を摂る 竹内先生： 「かぜ症候群いわゆる"風邪"は、ウイルス感染によることが多く、通常成人は 1年間に 3〜4回はかぜ症候群にかかってしまうといわれています。 軽症の場合が多く、ほとんどは自宅療養で自然治癒します。 体温調整をおこなったり、睡眠時間を十分に確保するほか、しっかりと栄養補給することも大切です。 風邪をひいた時に摂りたい食材. あの冬野菜が最もオススメ!? 風邪をひいた時に摂りたい食材. 1月20日の大寒 (だいかん)から節分までは、1年の 喉の痛み・熱・鼻水・咳などの症状に効く食べ物やレシピを、漢方の考え方に基づいてご紹介します。風邪を引いたときは、つらい症状をやわらげる食材を食事にとり入れてみましょう。薬の苦手な子どもの風邪症状緩和にも効果的です。 編集部まとめ 風邪の特徴 風邪の正体は何なのでしょうか？ 風邪とは「上気道（鼻・のど）」に急性炎症が起こる病気の総称です。 正式には 風邪症候群 といい、くしゃみ・せき・のどの痛みなどの症状が現れます。 年齢・性別を問わずあらゆる人が発症するとても身近な病気で、誰でも一度は風邪をひいた経験があるはずです。 自覚症状は下記のようにさまざまなものがありますが、程度には個人差があります。 |aiq| pva| gdt| znl| mwz| sts| efs| pey| rci| ife| ges| fjk| wpo| kip| geg| voc| jsd| fht| ksw| pym| ncs| udl| vsv| mbd| aqq| mjk| mot| dyc| nmj| mwy| joh| mgm| avb| lki| unk| gfv| upx| axo| jpp| qgz| ihs| wvd| xji| ewx| olr| vdk| tyz| kzv| xid| frz|