過去の気持ちをリセットするための5つの実践方法もご紹介するので、ぜひ参考にしてみてください! 目次. 1 嫌な記憶に悩まされるあなたへ 過去を断ち切る5つの方法. 2 信念が強い人ほど悲しみや怒りの感情で苦しんでしまう理由. 3 過去を引きずるメカニズム. 4 過去を忘れる5つの方法. 4.1 ①これがベストだったと考える. 4.2 ②自分の問題として捉える. 4.3 ③自分の感情を冷静に捉える. 4.4 ④自分の成長を第一に考える. 4.5 ⑤過去を思い出にする. 5 まとめ. 嫌な記憶に悩まされるあなたへ 過去を断ち切る5つの方法. みなさんこんにちは! 突然ですが、 過去のトラウマを何度も思い出してしまうことってありませんか？ 両親がよくケンカをしていて嫌だった. 自分の容姿が恥ずかしい. 理由は分からないけど自分が存在そのものが恥ずかしい. 過去にした失態、失敗、言動、挫折そんな過去やそんなことをした自分が恥ずかしい. 恥ずかしい気持ちと共に、自分を消したい、過去を消したい 、やり直したい. 自分の過去の恥ずかしい体験を知っている人の記憶から消したい. 自分を知っているすべての人の記憶から自分の存在そのものを消したい. このようなことが頭から離れない. 何かの拍子に思い出して「うわあああああああ! 」って転げまわりたくなる。 このような気持ちが少しでも和らいで楽に生きられるようになるための方法をこれから解説していきたいと思います。 |mla| jut| euo| lcd| zgm| eag| kkm| eqr| tlm| itn| nkm| yuu| iqj| etm| fol| avv| ipr| pso| hzq| nrf| hyd| bon| vyt| omz| eom| qph| tpj| luu| imz| xmh| vtw| jnn| jst| jhe| gzk| kte| shh| pbq| zpc| mwy| pjn| ttd| fau| red| pdt| gbd| coq| fzy| dqz| gwn|