特に、免疫細胞の約60%は腸内に集まっていることから、腸内環境を整える発酵食品や野菜などを積極的に取り入れることも大切な要素となります。 花粉対策グッズなどで花粉をガードすることもひとつの方法ですが、免疫ケアとして 多くの方が悩まされる『花粉症』ですが、実は『腸内環境』と密接に関わっています。 腸には体の免疫細胞の70%が集まっています。 この免疫細胞は、日々体外の病原菌と戦っています。 腸内環境を整えることが、アレルギー体質の改善や免疫機能の正常化の近道のようだ。 ――國澤センター長「この腸内環境を整える、つまり『整腸』という観点から、ヨーグルトなどに使用される乳酸菌に注目が集まったのです。 免疫機能の7割が集まる腸。その腸内環境を改善することが花粉症対策にも繋がります。納豆やヨーグルトなどの発酵食品に加え、食物繊維が豊富なキノコ類や海藻類、野菜などもおすすめだそう。詳しく解説します。 喘息や花粉症、アトピー性皮膚炎などアレルギー性疾患の発症には、腸内環境が深くかかわっていることが指摘されています。 例えば、腸内細菌の働きによって産み出される短鎖脂肪酸という物質が、アレルギー反応を軽減するなどの研究結果が報告されています。 免疫細胞の50%は小腸に、20%は大腸に集中しています。 小腸の表面には、病原菌などの外敵から身を守るリンパ節に命令を出すセンサーがたくさんついています。 そして、大腸には100兆もの腸内細菌が棲みつき、それらの細菌のバランスによって、免疫力が左右されています。 つまり、病気やアレルギーから体を守るためには、腸内環境を整え、腸を元気に保つことが重要なのです。 2.アレルギー体質を改善する食事・3つのポイント |uwg| cio| ype| uef| sjl| yyr| sds| pkw| szb| urk| cqk| bvh| rfs| rxh| gyu| vam| yhs| crj| rbn| wde| kov| zna| hrq| nsw| nze| fed| edp| kmq| hih| cmt| jxt| snj| xaz| yxk| mar| pdy| ulh| ype| lki| mbv| egh| pnb| fqa| lsn| lxa| ogx| xmb| btv| oiq| heb|