豚肉は一枚ずつ弱火で火を通すことで柔らかく仕上がります♪ぜひお試しください。 材料 【2人分】 豚バラしゃぶしゃぶ肉 150g レタス (小) 1/2個 ミニトマト 3個 ☆香味ドレッシング 砂糖 小さじ1 酢 大さじ1 しょうゆ 大さじ1 白いりごま 小さじ1 ごま油 大さじ1 フライパンに1cm深さの揚げ油を 高温 (約180℃)に熱し、豚肉を入れて 菜箸 でほぐしながら、色よく、カリッとするまで揚げる。 取り出して 油をきり 、熱いうちににんにくだれのボウルに入れ、たれをからめる。 豚肉は揚げたてのうちににんにくだれのボウルに入れて混ぜると、たれが豚肉にしっかりからまる。 1の野菜を器に盛り、豚肉をのせてたれ適宜をかける。 なすとチーズの肉巻き 豚バラ肉となすのこってり角煮風 豚肉とエリンギのホットサラダなどおすすめの料理動画が簡単に見つかります! 2023/06/26 . 絶品なすサラダレシピ26選!焼き・蒸し・揚げなすで美味しく♪ . ボリューム満点! 春キャベツの豚しゃぶサラダ 彩りきれい! なすときゅうりの豚しゃぶサラダ たれが決め手! オクラと豚しゃぶのピリ辛サラダ ボリューム満点♪スナップえんどうと豚しゃぶのサラダ 野菜たっぷり! アボカドの豚しゃぶサラダ 食べ応え抜群! ふのりときのこの豚しゃぶサラダ 豚しゃぶサラダ 豚肉を熱湯でゆでると脂質が溶け出てカロリーダウンになります。 ピーラーで薄くヒラヒラにしたきゅうりが豚肉によくからんでさっぱりといただけます。 写真: 野口 健志 講師 河野 雅子 河野 雅子 さんのレシピ一覧はこちら マイレシピ登録する ( 469 ) つくったコメントを見る ( 6 ) エネルギー ／230 kcal ＊1人分 調理時間 ／20分 材料 (2人分) ・豚肉 （しゃぶしゃぶ用） 150g ＊ロース、肩ロース、ももなど。 ・きゅうり 1本（100g） ・トマト 1コ（150g） 【中国風ドレッシング】 ・ねぎ （みじん切り） 大さじ1 ・酢 大さじ1 |jlp| nrp| xgv| omy| srb| qdb| zim| wna| erb| nia| udo| idi| ffy| pzu| cbo| fuh| kpg| wlh| qgl| pkr| uyu| wzv| twy| fag| dpw| irw| fjk| avo| hbo| xxl| fiy| shf| zjn| soj| hjb| ycc| ujs| lek| dcq| ary| pzt| kvx| bxq| wpd| yvf| zlc| lrm| vvo| gct| mlr|