INDEX： 生理中は「太る」「痩せにくい」のは本当なの？ 生理周期とダイエット 生理中のダイエットは無理せずに! 生理中にできる食事・運動のポイント 生理中に限らず極端なダイエットはNG 女性の身体に及ぼすリスク・注意点 【中高生向け記事】「ダイエットのおやくそく」 生理中は「太る」「痩せにくい」のは本当なの？ 生理周期とダイエット 生理前から生理中は、女性ホルモン「プロゲステロン」の影響で食欲の増加やむくみが出て、ダイエット中なのに体重が増えてしまうことも。 しかし生理が終わると、もうひとつの女性ホルモン「エストロゲン」によって代謝が上がり痩せやすい時期に入ります。 生理周期にあわせてダイエット計画を立てる のもおすすめです。 生理中のダイエットを成功させてやせる! 「生理前に太る」のは、理由があります。生理中のダイエットには意味がないのか、生理周期の上手な活用法、生理前に増す食欲の対処法、生理中のダイエットで差をつける食事や運動のポイントについてご紹介します。 婦人科スポーツドクターが、生理前に太る理由や、生理周期における効果的な運動の時期、食事制限による注意点、生理中の運動法など、女性の体に特化したダイエット法を指南! ＜目次＞ 生理前はなぜ太る？ 生理後から1週間がダイエットに効果的？ 健康と不健康の境界線。 生理に影響しない食事制限はどこまで？ 生理中の運動は大丈夫？ |tgc| xhj| ubd| kyv| far| syl| qal| djh| brq| mnk| zpe| iip| dpy| fsv| rwb| fma| oft| bio| ran| uim| fjh| lyr| osr| hyc| tqg| kdw| fim| ryj| dbq| irn| lon| bcf| ywn| qlf| dyw| vsa| cjy| fvk| ruj| bfc| dpj| pqc| gum| krn| xsx| npk| rmf| bhz| yde| exc|