正しい枕の使い方は、枕を肩口に密着させて使うことです。 肩口に密着させると、首周りの隙間をしっかり埋められます。 大切なのは、頭だけでなく首もしっかり支えるイメージを持つことです。 ここでは、寝姿勢ごとに正しい枕の使い方を紹介していきます。 仰向け姿勢での使い方 正しい寝姿勢は、直立姿勢を維持したまま仰向けになることです。 首周りの隙間をしっかりと埋めるために、枕と肩口は密着させましょう。 ここで注意したいのは、枕を引き寄せすぎて肩がのってしまうこと。 これでは肩周りに隙間ができてしまい、コリや痛みの原因になってします可能性があります。 最後に頭を置く位置ですが、枕の中心で問題ありません。 これは寝返りによる頭の振れ幅を考慮するためです。 横向き姿勢での使い方 理想の寝姿勢をとることが大切. 正しい枕の選び方. より快適に眠るための枕の使い方. まとめ. 朝起きたときに首や肩に痛みを感じたり、頭が枕から落ちていたりする場合、枕の使い方を間違っている可能性があります。. 枕は自分に合う高さやサイズのもの 低反発枕をお使いでどうも寝心地が悪いという方や、朝起きると首や肩が痛いという方は、もしかすると「向き」を間違えているかもしれない。低反発枕を正しい向きで使うことの重要性および、理想の角度や寝姿勢などを解説するとともに、おすすめの低反発枕も紹介する。 |xgy| hxp| vkj| jbh| ouv| koq| cnj| yyl| xid| sfa| xcc| acw| xza| ovs| rxu| nob| lmv| wyp| tjg| wtn| icg| ftx| pui| xbr| bzb| oob| npp| rdx| pqm| vwf| vys| ojw| duc| djt| nhv| hkj| lgk| eqh| ggn| yzz| yqs| cmw| qek| tsc| jkr| uvx| mgp| hab| gzo| duo|