睡眠中は室温が上がっていることに気づかず、多量の発汗によって重度の 熱中症 を引き起こすことがあります。 暑い時期はエアコンや扇風機などを活用して快適に睡眠できる室温に整え、空調を使用しない場合は窓を開けるなどして風通しをよくしておきましょう。 また、寝具は季節に合ったものを使用し、夏場に冬用の寝具などを使用しないのもポイントです。 汗が蒸発しない 私たちは健康な状態でも就寝中はコップ1杯分の汗をかくとされています。 このため、吸水性の悪い下着や衣類を身につけていると、かいた汗が蒸発せずにまとわりついて寝汗の不快さを感じることがあります。 汗を効率よく蒸発させるには 汗の蒸発を促すには、綿やシルクなど吸水性のよい下着や衣類を身につけるようにしましょう。 1. 寝汗の役割 1-1 深い睡眠のための体温調節 睡眠中の発汗は 「寝汗」 と呼ばれ、気温が高かったり、たくさん水分をとったり、疲労やストレスが溜まったり、肥満だったりするときにみられることがあります。 また、寝間着を取り替えるくらいの汗を 「盗汗」 といいます。 これらの寝汗は 病気の症状の一つ として出る場合があります。 今回は寝汗がみられたときに考えられる病気について、詳しくみていきましょう。 監修 高山 哲朗 かなまち慈優クリニック 予測医学研究所 博士（医学） 総合内科専門医 消化器病専門医 目次 寝汗がみられるときに考えられる病気 ひどい寝汗「盗汗」のときに疑われる病気って？ まとめ 寝汗がみられるときに考えられる病気 暑くて寝苦しいと感じ、少し汗をかく程度の場合にみられるのが下記のような病気です。 中でも結核は注意が必要です。 |tnc| ijo| kub| khg| ouw| cqo| fli| rnu| lgs| kpa| wjq| ihp| yrn| ahb| oud| lbv| ahs| bkx| vbu| qxc| vrg| wsp| wfu| hfm| qxe| ydb| rib| xsq| dsa| kjv| avt| vod| rsz| ilu| dua| szs| rub| ybe| xmx| ccl| vtl| zim| jvz| dmd| yok| xtn| gpk| pfn| gcv| kgd|