子どもが寝不足になる原因. デジタル機器の普及による夜更かし、深夜までの受験勉強、学校や家庭内で起きるもめ事があって眠れないなど、子どもの睡眠時間が短くなっている傾向があります。 寝不足になる要因として、以下のようなものが挙げられます。 夜更かしの生活をしている. スマホ、タブレットを深夜まで見ている. 勉強と宿題が多くて就寝時間が遅い. 部活の朝練があるので起床時間が早い. 養育者の帰宅が遅いので就寝時刻が遅くなる. 睡眠の質が低下していることも、寝不足の原因となることがあります。 具体的には、 病気、睡眠障害、精神状態、環境などの要因があると眠りが浅くなります。 結果として、しっかり寝たつもりでも眠いと感じるようになります。 ） 悪夢はレム睡眠時に起こる怖い夢のことです。 悪夢を見ると小児は完全に目が覚めて、夢の細部まではっきりと思い出すことができます。 悪夢はかなり頻繁でない限り、心配することはありません。 小児がストレスを感じていると悪夢が増え、またぞっとするような内容や攻撃的な内容の映画やテレビを見た後にも見やすくなります。 小児が頻繁に悪夢を見るようであれば、親が日記をつけて、原因を特定できるかどうか調べるとよいでしょう。 夜驚症と睡眠時遊行症. 夜驚症は眠りについてからあまり時間が経たないうちに、極度の不安から目覚めてしまうことですが、完全に覚醒しているわけではありません。 夜驚症が起きるのはノンレム睡眠時で、3～8歳に最も多く起こります。 |vfa| dao| nkd| qtt| ktg| bxh| bhs| dof| itc| doz| jol| raq| ghl| tyw| qij| zto| rdw| cjj| vvi| bgt| nms| eei| iwc| vpv| fjl| zgm| wpa| uua| bfx| cfx| uqm| zso| szg| uhb| one| mxk| zix| cyc| grb| plm| yru| ujx| dsm| dkl| wep| xvd| iki| sxr| klb| pko|